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在宏韵中医出诊的吴庆光教授表示，门诊上有患者提到，他们遇到烦心事或者第二天有特殊任务要处理时，晚间就会难以入眠，即使入睡，也会浅眠，出现头晕、头痛、眼干、腰膝酸软等症状。

吴教授向大家介绍了一个简单而有效的小方子，成本不到几块钱，有助于安神助眠，或许能帮助你获得一个良好的睡眠。

材料：枸杞子10克，麦冬10克，茯神10克，红枣5枚（去核）。

用法：可使用养生壶，加入适量清水，将上述药材一同放入，煮约20分钟。待药材的精华充分渗出后，便可以当茶饮用。

吴庆光教授指出，枸杞子有滋补肝肾的功效，对于肝肾不足引起的不适有良好的调理作用；麦冬能够滋养阴液，对虚火上扰、口干咽燥等症状有缓解作用；茯神有宁心安神的作用，对心神不宁、失眠多梦等问题有改善作用；红枣则有安神补气、调和药性之效。

这个小方子适用于肝肾不足、虚火上扰导致的失眠。