第446篇原创文章
一个灵魂拷问：人生最重要的事儿有哪些？欢迎在留言区告诉我你的答案哈~
对我来说，人生最重要的事儿都与身体相关。简单总结就是：吃喝拉撒睡。
听上去是不是特别朴素和基础？居然没有挣钱啊、家庭啊、自我成长啊之类的。但，其实，从生下来到活下去，能维持正常的吃喝拉撒睡的基础生理功能，就已经值得无限感恩了。毕竟，没有这些基础保障，其它的社会功能都无法正常发挥/实现。这也是为什么从古到今，绝大多数成功人士都会分享一条耳熟能详的真理：健康是1，没有这个1，再多的零也没意义。
今天要说的正事儿，就与上述基础功能的前两种——吃喝有关。
我们的消化道，从最前端的口腔到最末端的肛门，途经食管、胃、肠道，任何一段出了问题，都会严重影响生存和生活质量。这一点，只有经历过的人，才知道。比如那些经历过胃切除的胃癌患者们。
在国家癌症中心新近发表的2022年我国恶性肿瘤发病和死亡数据中，胃癌高居男性恶性肿瘤发病率第4位及死亡率第3位，同时在不分性别的恶性肿瘤总发病率排行中名列第5，总死亡率中排名第3。在女性恶性肿瘤发病率中排第6，死亡率排第4。
听上去挺恐怖的，对不？
不过，有一个好消息：总体来看，中国人胃癌的发生率呈现下降趋势。这个结论来自最近发表在《柳叶刀》旗下《柳叶刀-区域健康（西太平洋）》2024年3月刊上的，由国家癌症中心、中国医学科学院肿瘤医院、北京协和医院和山东大学齐鲁医院急诊科等机构部门的专家学者们共同完成的一项有关中国胃癌相关风险因素变化轨迹的最新研究。
该研究调用了中国癌症中心注册中心收集的2016年来自全国31个省市自治区和新疆生产建设兵团（不包括香港、澳门特别行政区和台湾省）共682个癌症注册中心的数据，涵盖4.7亿多城乡人口。通过对这些数据的分析进行趋势预测。
虽然看到了胃癌发生率下降的好消息，却也发现了一些坏消息。那就是：
在接下来的30年里（即到2050年为止），不健康的BMI值，包括体重不足（BMI<18.5）和超重/肥胖（BMI>25.0）及糖尿病对胃癌的不良影响将大幅上升。预计到2050年时，新诊断胃癌病例中，
将有11.89% 归因于肥胖。相比于2020年的6.68%翻了一倍。
将有7.41% 归因于糖尿病，而2020年时才0.44%。
其实，大家对于超重/肥胖会增加糖尿病发生风险这一关联，应该也不陌生（可以点击旧文了解一下）。因此，体重异常这件事，无论从哪个角度来看，都是值得被关注的。
再次强调：体重指数BMI异常，包括了体重太轻和太重这两大类，不是只针对胖人。BMI＜18.5属于体重过低。体重过低与胃癌风险升高也相关哦~
BMI
BMI指数(英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算公式如下：
BMI = 体重(公斤) ÷ 身高(米²)
举例：身高1米6，体重60公斤，BMI=60÷1.6²，计算出来的数值为23.4。
BMI 计算方法
提醒大家对体重做管理，只是建议让它处于一个相对“中庸”的范围内，而不是刻意减重至瘦成闪电。因此，盲目追求“越瘦越好”、“好女不过百”这类畸形审美观的朋友们，请你们三思！
至于如何把肉乎乎的你管理成为体重正常且体脂率适中、肌肉杠杠的健康小体格，既往的推文中已经讲过很多小窍门，后台搜索“减肥”、“体重”、“减重”这类关键词，就能找到哈~
让我们一起努力，保护好我们赖以生存的皮囊。加油~
—— 全文终 ——
（文中用图来自网络）
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遂谦碎碎念
皮囊是灵魂的居所，值得被深爱
作者简介
刘遂谦：澳洲DAA认证注册执业营养师（APD），中国营养学会认证注册营养师，澳洲DAA及中国营养学会会员，悉尼大学临床营养学硕士研究生（MND），同时持有美国波士顿大学医学院儿科营养研究生课程证书，临床营养师，科普工作者，中国健康促进基金会关爱孕产妇健康公益活动专家团成员，北京健康管理协会营养管理专家委员会委员，中国营养保健食品协会婴幼儿辅食专业委员会专家委员。《Krause营养诊疗学》等译著的翻译委员，众多杂志及媒体营养专栏作者，曾主编过五套母婴类图书，著有《宝宝喂养7堂课 告别焦虑从食育开始》一书。18年面对临床老幼孕产病患，认定未病防治和心理支持，是医者帮助和疗愈的方向——科普之路，我们一起努力。
个人微信公众号平台：Liu_suiqian
参考文献：
He F, Wang S, Zheng R, Gu J, Zeng H, Sun K, Chen R, Li L, Han B, Li X, Wei W, He J. Trends of gastric cancer burdens attributable to risk factors in China from 2000 to 2050. Lancet Reg Health West Pac. 2024 Jan 6;44:101003.
Bingfeng Han, Rongshou Zheng, Hongmei Zeng, Shaoming Wang, Kexin Sun, Ru Chen, Li Li, Wenqiang Wei, Jie He. Cancer incidence and mortality in China, 2022. Journal of the National Cancer Center. Volume 4, Issue 1, March 2024, Pages 47-53.
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