我们花了不少时间来阐述念头是如何影响我们的感知，以及要如何才能减少念头的产生和如何才能彻底的消除念头。念头似乎成了我们幸福生活里最大的绊脚石。那么我们能成为没有任何念头的存在吗？
不可否认，确实是念头让我们失去了对当下的感知，但是我们都是平凡普通的人，我们没有魔法不可能事事如意。所以无论我们是贫富贵贱都一定会有念头的产生，念头也就成为了我们人生的重要组成部分。那么念头对我们的人生究竟存在什么意义呢？
我们都知道自己的大脑很会骗人，除了偶尔会经常言不由衷的欺骗他人外，我们也常常欺骗自己，就像我们常对自己说从明天开始要早睡早起、要锻炼学习等，结果就是明日复明日，明日何其多。这本质就是大脑对自己的欺骗。
大脑会欺骗自己，但心灵却不会，那些突如其来的忧伤失落，以及对过去经历的念念不忘，这就是不受我们的大脑所控制的，这些才是我们最真切的流露。 所以如果想要真真切切的认识自己、了解自己，这就离不开我们对念头的觉知。
就像我们常说的酒后吐真言，原因就在于我们的神经网络在酒精的麻醉下，大脑已失去了理性、逻辑的作用，只剩下我们最真实不会伪装的心灵反应，反应出来的自然就会是最真实的一面。但是我们显然不能依靠酒精来认识自己，不用说长期饮酒会带来神经迟钝，就算饮酒后真实的自己出现了，那时我们的大脑也停止了工作，待我们酒醒后也就不会记得酒醉时的所思所感，同样也就不可能认识自己。
所以我们心灵上所反应出来的，才是那个我们最真实的自己。而我们的心灵就包含了处于有意识中的所知所感，以及处于无意识中的所思所念。处于有意识中的这个充满了喜怒哀惧爱恶欲的自己我们都是非常的熟悉。我们不了解的是那个无意识中的自己，也就是我们的喜怒哀惧爱恶欲是如何生起的、以及又是如何消失的。
就像当我们见到仇人时就会分外眼红，那么我们这个情绪上的瞬间变化是如何产生的呢？这显然就多数人都意识不到，也不会去意识。如果我们见到对方的那一刻，心灵上没有任何的波动，也就是没有任何念头的出现，我们会有情绪上的变化吗？肯定不会。
情绪有了变化，显然是我们的心灵先出现了念头，而这个念头在出现的那一刻我们是意识不到的，自然也就不清楚情绪是如何变化的。所以只有当我们能觉知到自己的每一个杂念时，我们也就能清楚的知道自己情绪的整个变化过程，这就是对自己的彻底认识和了解。所以念头里隐藏着的那个才是我们最真实的自己。
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