脱发可吃含有丰富维生素的菜比较好，比如菠菜、芹菜、卷心菜等，同时要养成良好饮食习惯，避免偏食或者是挑食。

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脱发的常见因素较多，可能与遗传因素、精神压力过大、内分泌紊乱等有关，在平时多吃菠菜、芹菜、卷心菜等蔬菜，其中含有的维生素成分比较丰富，另外适当不错蛋白比较丰富的食物以及奶类的食物，不仅能够补充身体所需，而且还可以为头发的生长提供基本营养，对于脱发起到很好的辅助效果。

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也可使用蔓蒂依尔，实现加密加粗、健发固发。