在许多人的印象中，似乎人们对大便的印象均是一天一次才算健康，如果哪天没有排便，就会变成所谓的“宿便”，这样不利于机体排毒养颜。
可现实生活中，或许早已经没有“刚刚好”的情况，谁也不能保证每天都会排一次大便，如每天大便二三次或二三天没有大便，均是可能的。
那么，健康的便便，一定要每天一次吗？
介于健康的便便，大家常提到的便是腹泻与便秘，腹泻指的是大便次数明显增多，如每天排便3次或以上，其大便不成形，含水量明显增多，这很可能是肠道结构功能异常的表现。
不过，这种现象并非是一天内集中出现的，而是在符合条件的基础之上，对于临床上所指的急性腹泻会在一到二周内自行缓解或完全消失，慢性腹泻则是指超过2个月的时间。
再来看便秘，便秘在老年群体中十分常见。据相关数据显示，我国老年人便秘概率高达15%~20%，尤其女性远远高于男性。然而在许多人的认知中，一天不排便就算便秘。
实际上，真正的便秘指的是一周内排便次数少于3次，且大便干硬、排便时很费力、肛门处有明显的堵塞感，甚至有的人需要用水来辅助排便。
与此同时，还有一个条件是这样的情况需要维持至少六个月的时间，才算是真正的便秘。
从以上来看，无论腹泻还是便秘，看排便频率是标准之一。但如果你没有上述的情况，由于影响大便的频率与多种因素相关，如情绪、饮食、心理、肠胃健康情况等等，均有可能影响大便的频率。
所以，“每天排一次大便”并非是一成不变的，其具体也没有严格的频率标准，只要大便形态正常，即“软硬适中、形状规则、通便顺畅”，更形象的比喻是“香蕉状态”，那么就是合格的大便，大家不用担心。
至于偶尔出现的大便次数异常，如一天内突然排便次数增加，就好像腹泻一样，那么你需要考虑的是今天你进食的食物，通常与食物相关，如不干净的食物，或者你不耐受的食物。
再或者经常出现该表现，就要及时去医院检查下了。反之，偶尔的大便次数过少，需要注意的是多做促进肠胃蠕动的事情，如多喝水、增强运动量、进食高纤维食物、保持心情愉快等等。
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