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另外,意大利科学家还指出,缺乏维他命 D可能会导致阴茎勃起不全。研究表明,如果人体缺乏充足的维他命 D,人体就会生成能够降低一氧化氮的含量,而一氧化氮是一种促进血管健康的复合物。如果没有这种物质,你的静脉将无法得到松弛,从而阻止了血流到你的阴茎。男保健泌尿科医生所以,您究竟需要几个 D值?这个问题依然有争论:美国国家健康协会推荐每日600 IU,而内分泌协会则认为有些人每日的摄取量应该达到1500-2000 IU,甚至更高。咨询一下你的医生,看哪种方法最适合你。

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要不要点零食?土耳其的科学家们推荐吃核桃。研究人员对17位 ED患者进行了为期三个星期的为期三个星期的研究,结果显示,他们的勃起能力,性高潮,性欲望,性满足感,以及整体的幸福指数都有明显的提高。另外还有一个益处,就是它们的 HDL含量更高,或者说“好的”,而 LDL,或者说“坏的”。研究表明,阿月浑子富含能激发人体一氧化氮的氨基酸。布拉姆巴特医生表示,与杏仁,核桃以及大部分其它的坚果类似,核桃富含大量的有益于心和小弟弟的健康油脂。

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哈佛大学的研究者在10年内调查了25000个男人。研究表明,那些经常摄入一些黄酮(如花色苷,黄酮,黄酮)的男人比少摄入一些黄酮的男人得 ED的几率要低。尤其是70岁以上的老年人。实际上,与那些不常食用此类食品的男士相比,一星期食用数次富含黄酮的食品,如蓝莓,草莓,苹果,柑橘,比起那些不常食用此类食品的男士,他们得 ED的几率降低9%至11%。研究者们猜测,这种食品中所含的黄酮类化合物能够使动脉松弛,从而促进血管的健康。另外,如果你是一个爱出汗的人,那就会得到一个附加的益处:那些经常锻炼的男人(一周2-5个小时),以及富含黄酮类物质的水果,他们就能减少21%的勃起功能障碍。因此,要保证你有充足的营养:《美国膳食指导》推荐一天饮用2杯以上的果汁。

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肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的,但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的,男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着,长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大,尿酸会越来越高,轻则尿酸升高痛风缠身,关节产生结晶,重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养,一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外,还需补充风定维素来辅助调节尿酸,它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度,从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度,缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高,痛风上身,手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性,都需坚持补充保养,而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养,同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物,杜绝不健康的生活习惯和饮食方式,这样才能保护我们自己的身体,健康的度过中年时期。

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由于地中海式的食物有益于你的心脏,所以这也难怪对你的小弟弟有益。事实上,心脏疾病是导致 ED的一个主要原因。当血栓在你的体内堆积时,你的尿液就会被阻塞。所以,意大利科学家对35位被确诊为 ED和代谢综合症的患者进行了一次实验,他们用水果,蔬菜,全麦,橄榄油,鱼类等食物进行实验。而另30位有代谢综合症的病人接受控制饮食。即便你没有心脏病,在你的卧房中,你也会发现它对你的益处。研究显示,食用地中海人所食用的一种单不饱和脂肪酸,比如鱼类、坚果类等,其睾酮含量也是最高的。美国国家健康研究所推荐每日应摄取最少90 mg维他命 C,最多2000 mg。如果参加实验的人都在吃维他命 C,那么你就能轻易地从像辣椒,桃子,菠菜等丰富的维他命 C食品中获取每天所需要的营养素。