2024 年 4 月 15 日至 21 日是第 30 个全国肿瘤防治宣传周。“综合施策，科学防癌”倡导人们正确认识癌症，积极防控癌症，树立三级预防理念。通过早预防、早发现、早诊断、早治疗，降低癌症发病率和死亡率，提高早诊率和生存率，遏制癌症危害，提高全社会癌症防控意识，营造防癌、抗癌的良好氛围。渭南市妇幼保健院乳腺科围绕肿瘤防治活动主题，结合实际情况，采取综合措施，科学防癌，并推出《肿瘤防治 我们在行动》系列科普文章。

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乳腺癌是危害女性健康的常见恶性肿瘤。它不仅影响乳房美观，严重时更会危及生命。因此，预防乳腺疾病，关注乳房变化至关重要。日常生活中，如何尽早察觉乳腺异常？今天，我们为大家介绍一个重要方法——乳腺自检。

乳腺自检的最佳时间：

建议在月经结束后 3-7 天进行；绝经后可固定在每月 1 日；哺乳期则应在断乳后检查。

1. 此时雌激素对乳腺的影响较小，乳腺相对静止，自检结果更准确。

2. 自检包括视诊和触诊：视诊即观察乳房大小、轮廓、皮肤等异常，触诊则是轻压乳头看是否溢液，并用指腹滑动触诊乳房，检查是否有肿块、结节。【乳腺科 季丹】