孕期必看!8大毁颜值行为，别再中招了O
孕期是女人一生中的特殊时期，由于荷尔蒙和代谢的变化，这个时期的皮肤和身材状况也容易出现问题。今天就为大家盘点孕期千万不能做的8件事，以免影响孕妈妈们的颜值。
1.不注意防晒
孕期肌肤特别容易长斑，主要是因为孕期激素水平的变化和紫外线的伤害。因此，孕妈妈一定要做好防晒工作，选择SPF30及PA++以上的防晒霜，并且定期补涂。此外，尽量避免在中午时分出门，如果必须出门，可以打遮阳伞、戴帽子、穿长袖衣服等。
2.不穿哺乳内衣
随着孕期的进展，孕妈妈的乳房会逐渐增大，如果不穿哺乳内衣，不仅会感到不舒适，还会导致孕期期间就开始胸部下垂。因此，孕妈妈一定要选择合适尺码的哺乳内衣，并且每天穿戴。
3.体重增长过多
孕期体重增长过多不仅会导致产后恢复困难，还会增加妊娠期糖尿病、高血压等并发症的风险。因此，孕妈妈一定要控制体重增长，整个孕期增长控制在15-30斤。
4.购买过多的孕妇裤,孕妇裤虽然舒适，但随着肚子增长每条都穿不了多久而且略显臃肿，可以选择少买裤子多买裙子，增加美感。
5.缺乏运动
孕妈妈在孕中、晚期时一定要保持持续适量运动，如散步、游泳、普拉提、孕妇瑜伽等。运动可以帮助控制体重、增强体质、缓解焦虑等。但是，孕妈妈在运动时一定要注意安全，不要过度运动，也不要在不适宜的场合运动。
6.省略护肤步骤
很多姐妹孕期就把原来的护肤品停用了，其实有很多水乳 精华眼霜 防晒 隔离气垫面膜，孕期都是可以用的，皮肤外接触的护肤品不是口服进去的不会对身体有太大影响，但是如果使用过于基础的护肤品皮肤一定不如之前的好。
7.不合理饮食
孕期最好遵医嘱饮食，控糖、少糖、少油、少垃圾食品，以保证胎儿和母体的营养需求，孕妈妈在这个期间饮食规律也会调节内分泌，肠道顺畅不便秘，皮肤可能还会更好。
8.忽视口腔护理
孕期荷尔蒙的变化容易引发牙龈炎、牙周炎等口腔问题，孕妈们一定要养成口腔护理的好习惯。以上就是孕期千万不能做的8件事，希望对孕妈妈们有所帮助。让我们一起保持美丽和健康，迎接新生命的到来!
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