之前因为踢足球不小心摔倒了，当时就感觉扭到了膝盖，但自己一心在比赛上就没有管，差不多过了一个月就发现膝盖有点疼了，还伴随着水肿的情况，而且慢慢的就没有任何力气了，站都站不起来。
于是就去医院检查确诊了慢性滑膜炎。然后就开始了漫长的治疗过程，在此期间因为总是反复换了不少医生，折腾了好久，终于在今年年初才把它给治好了，下面就给大家分享一下我的治疗方法，有需要的朋友可以参考一下。
一、寻找合适的膏药来缓解疼痛
当时在网上看到很多病友都说膏药有用，测试了好几种，最后觉得华医郎立舒贴的效果是最好的，我每天都会贴一片，贴在膝盖上很快就会发热，渐渐地疼痛就会有所缓解，而且效果持续时间还挺久的，早上贴可以管到下午四五点，透气性也不错，用着也没有出现过敏的症状。
后面连续贴了半个月，就感觉膝盖没有以前那么疼了，那种胀胀的感觉也减轻很多。由于疼痛肿胀的情况没有那么严重了，就改成两天一片了，又坚持了一个月，滑膜炎的症状就改善得差不多了，而且日常活动基本也不会受到影响了。虽说膏药价格有点高，但整个疗程才用了5盒就得到了改善，所以性价比还是挺高的。当然这都是我的个人感受，大家自己也可以试试！
二、通过锻炼促进恢复
康复运动可以更好促进膝盖恢复，所以等到疼痛程度减轻后，就开始通过运动来缓解膝关节僵硬了，像我的话每天都会做半个小时的瑜伽，可以帮助膝盖加大活动范围。但需要注意的是，在进行任何运动前，一定根据个人情况来选择适合自己的动作，避免操作不当，对膝盖造成更大的伤害。
三、调整不良习惯
有时候一些日常习惯如果你不注意的话，就会引起滑膜炎复发。所以日常饮食方面，我会尽量避免吃辛辣油腻的食物，多吃富含蛋白质、维生素的东西，可以很好的缓解炎症。
无论是办公还是家里都会避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间就会起来活动一下，可以有效缓解膝关节僵硬的症状。
以上就是我的治疗方法啦，大家可以结合自己实际情况进行参考，希望我的这些方法可以帮到你们，祝大家早日摆脱滑膜炎！
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