腱鞘炎如何根治?分享几个低成本居家方法,手部问题都能解决!
产后漫长的7个月,终于解决了腱鞘炎的问题!因为生完孩子大大小小的家务加上时不时抱孩子,我的手部真的承担了很多,接下来我用文字形式给宝妈们把方法分享出来!主要就是涂药+热水泡手+按摩!
首先是涂药:
我有仔细的询问过医生,月子期是可以用药的,但要保证成分安全没有副作用,不然真的很伤身。所以对这一块我一直慎之又慎,就怕选到不好的,在不断的了解和尝试后,效果比较好的还是这个万立芙腱鞘膏,里面都是一些温和的中草药成分,反正我用下来也没有出现过敏的情况!
而且它的味道真的一点都不大,完全能接受,而且吸收也快,很适合和我一样要一直接触孩子的宝妈,确实很方便,而且每次涂到手上凉凉的也不刺痛,慢慢的就能明显感觉到疼的没有那么厉害了。
一段时间下来干家务什么的也没什么大影响了,为了能够彻底把这个病症给除根,我又去网上回购了几盒子,最后一共用了三盒也是彻底痊愈了,现在也是一名健康宝妈了!
其次是热水泡手:
在每次用药之前我还会用热水来泡泡手,促进血液循环的同时也能稍微的减缓手部的不适,最主要的是我感觉每次泡完手用药效果好像会更好,吸收也会更快,大家可以试试,我一般泡手的时间是在15分钟左右,水温也不要太烫能接受就行。
每次泡完手以后可以局部做一些关节的屈伸活动,同时一定要去增加钙的摄入,比如常吃牛奶、鸡蛋,对手部的恢复也有一定的作用!
最后是按摩:
为了更好地解决问题,当我们的手部长时间做一个动作的话,就像洗衣服、抱孩子呀等等,一定要中间休息一下,适当的给手指按摩按摩,活动一下我们的手腕可以促进手部周围血液的循环,这个时候手部僵硬的肌肉也能缓解,但是在这过程中我们要注意力度和手法,否则反倒会加重病情,只不过这个方法虽然有效但是持续时间较短,第二天还是会时不时出现疼痛!
好啦,今天的分享就到这里了,今天你们先把这些经验拿走,之后再研究出别的再来跟你们分享
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