想要幸福，想要内心舒服，先修炼一项能力：经得起事情，经得起被否定、被拒绝，经得住打击，经得住失败和不被理解！
人生追求幸福的过程，往往是经历不幸福的过程。
得到一个东西之前，往往是得不到；
做成一个是事情之前，往往是做不成；
解决一个问题之前，往往是问题不能立马解决。
这个世界很好、也很不好，似乎一切美好的结果，往往都会经历一个不那么美好的过程。
总是有让我们不安、让我们心慌、让我们难过的事情发生！总会遇到有人不喜欢你、为难你，甚至伤害到你！
你会发现，你只是正常地做你自己，这就是你的风格，你也没违法，也没有不道德，但就是会有人站出来说你，完全从他/她个人的喜好和个人感受来评判你、对你指指点点，觉得你这不行，你那不好……
那又如何？
接纳喜欢你的，也接纳不喜欢你的。
外面的声音和评判，只是外面的声音和评判，不代表这就是你。
任它来，随它去。咱们有责改之，无则忽略之，构成诽谤则法律之，切勿自我内耗。
别人否定你，这样说你，你就不是你了吗？
别人这样看待你，你如何看待你自己呢？
你是由别人定义，还是由自己定义？
就算是你自己没做好、做错了，又如何？
只要不违法、也没有不道德，就允许自己犯错，允许自己没做好。人生成长路上，做对，从做错开始，做好，从做不好开始。
也许你听起来是这个道理，能理解，也认同，但就是做不到！每次遭受挫折/打击/伤痛，尤其被人否定、被指责时候，就很难受、很内耗！
怎么办，怎么去治愈自己呢？
如果你总是会陷入难受内耗的情绪，容易被外界和他人影响心情，内心容易受伤！很有可能是因为：
你虽然是成年人了，但内心深处还住着一个脆弱敏感的小孩，一旦遇到某些事、某些情况，你就会很敏感、情绪很不稳定，内心很不舒服！
如果是这种情况，你需要先疗愈藏在你内心深处的这个脆弱、敏感的内在小孩，你才能有内在力量去面对外面的挫折、打击，面对外界的评价。
如果你愿意，可以报名参加为期28天的壹心理《内在小孩成长营》：
专业心理老师手把手，带你去觉察、疗愈你内心深处这个脆弱、敏感的内在小孩，提升你的内在力量！
让你不再轻易受外界和他人的影响；
不再轻易被伤害，陷入精神内耗；
不再那么难受，能够更有力量去面对这个世界。
可以先添加《内在小孩成长营》顾问老师，先给你做一个内在小孩的心理测评，看28天的成长营，是否适合你的情况。
如果你正好遇到问题，内心正处在困扰中，可以：
看你的问题，适不适合参加
*学习效果因人而异，由于学习积极性、投入程度等因素可能有所差异
有时候，我们的内心是很脆弱的，别人的一句苛责，一眼薄凉，一个漠不关心......可能就会击倒你！
有时候，人是很孤独的。
当你遇到难处，内心苦闷，期盼有人可以理解你、知你、懂你，能够替你分担一二，却迟迟得不到回应......
那种举目茫然、无人可以诉说的凄凉，一定很苦涩、很不好受吧！
有时候，生活就是处处不顺，事不顺，人不顺，不顺的事情一个接一个，没完没了。这里是问题，那里也是问题，怎么做都是问题！
让人很烦很烦！内心已在歇斯底里！
感觉下一刻，情绪就会像洪水猛兽般爆发！
我们总是会遇到这样那样糟心的事，总是有让我们焦虑、烦恼的事，总是有让我们承受着心理压力、让我们心慌的事！
成功总是要经历失败；
幸福面前总是有痛苦。
经历了失败，也未必能成功；
遭受了痛苦，也未必能幸福。
而且很多事情，只能我们自己独立去面对，有些伤痛，除了你自己，没有任何人可以帮助你！我们只能学会自己疗愈自己！自己拯救自己！
毕竟，除了你自己，没有任何谁有义务要对你好，要时刻照顾到你的感受，就算再亲关系再好的人，他也是人，请认知人性的自私，请允许别人首先考虑他自己。
你认为对，请允许别人认为是错的；你认为应该这样，请允许被人认为不应该这样。
也没有任何事情应该按照你的想法来，请允许世界的存在不是以你为中心，不是围绕着你转。
请认知这个世界的规律：天地不仁，圣人不仁，天道无亲，世事无常，我们每个人都只是这个世界的一粒尘埃，这就是人生，这就是现实。
现实世界的幸福，有两种味道：一种是快乐；一种是痛苦。
幸福的两大议题：一个是如何追求快乐？一个是面对痛苦，如何自我疗愈？
就像作家路遥在经典著作《人生》里说的：“生活就是这样，总是不能叫人处处都满意。但我们还要热情地活下去。”
历经千般，你可能就会慢慢领悟到：
对我们伤害最大的，不是来自外面、来自他人的伤害，而是我们自己心中那些“想不开、放不下的执念”！是由事情引发的自己心理上的内耗！
开一代先河的伟大心理学家萨提亚早就指出：“当你学会自愈，不再自己伤害自己，这个世界，便没有任何人可以真正伤害到你。”
所有的外在伤害都是短暂的，只要你自己不跟自己过不去，就一切都容易过去！
是以，生活之苦，何解？
唯有自愈，
唯有穿越痛苦，才能真正拥抱幸福！
非是刻意要去吃苦，问题和痛苦，它是只要你还生活着，只要你还有追求，就一定会遇到的客观存在。既如此，就任它来，让它在，我学会自愈就是！
我们管不住这个世界会发生什么？也管不住被人会做些什么、说些什么？我们能做的，就是学习在问题中成长，去构建自己的心理免疫系统，修炼出强大的内心自愈力。
当你通过心理调节的学习，疗愈了自己内心深处那个脆弱、敏感的内在小孩，修炼出一个强大的心理免疫系统和自愈力，你经历的一切失败、打击和伤痛，都打不到你，终将使你更强大。
具体怎么学习呢？
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