最近看到有很多朋友都在发关于腰突的求助帖,回忆了一下我这几个月来腰突求医问药之路,感觉有些地方还是值得分享的,今天就花时间整理了一下,希望能给你带来一些信心和帮助!
【个人情况】
中央型腰突,突起来的部分刚好压到神经根导致腿痛腿麻,严重的时候走路感觉腰间有根柱子戳着特别痛,并伴有左右摇晃!
平时除了深度睡眠后不会有疼痛感,其它时间不管是躺着还是坐着,腿都会疼并伴有刺痛的感觉!截止目前治疗两个月,腰突基本无症状,正常的生活工作也不会有什么影响!但肯定是没有完全痊愈,不过相比之前每天都有好转!
下面是重点!!
【治疗经历】
第一周、第二周:主要以中医理疗为主,包括中药热敷、牵引、针灸、艾灸,每次做完都很舒服,僵硬的腰感觉轻松多了,但效果保持不了几天,后面还是会疼!
第三周:骨科、疼痛科就诊,其中两个医生建议我去做手术,考虑到费用以及复发几率,犹豫了!
第四周:找了一个比较知名的中医,做了正骨,然后开始贴膏药止疼,止疼做好后,开始进行养护和锻炼,并告诉我坚持下去腰突问题就能慢慢恢复,并于身体和谐相处,当即就给了我希望和信心!
要说腰突好转就是从这时候开始的,我觉得就是给了我希望,心态好了,治疗起来就顺利多了!
【治疗方法】
1.中药热敷:我个人感觉热敷还是很有效果的,所以一直没有停,每天晚上睡前都会热敷半个小时!
2.贴膏药:自打发现有腰突后一直在用止疼膏药,刚开始用的是万通筋骨贴,但时间长了有点过敏,后面换了进口的撒隆巴斯,止痛还可以,但只能维持两三个小时,来回换真的很麻烦!
后来一直用的是中医给我开的康骨贴,这个贴上十分钟就有效果,能感觉到有热热的东西在往腰里钻,很舒服!别的不说就这个止疼效果是真的好,一贴也能维持八到十个小时!而且我用着不过敏,连着敷也没有不舒服!如果你用的效果不是很理想,可以去网上看看有没有卖的!
3.每天坚持拉伸:刚开始做了臀桥和蚌式开合还有抱膝,然后发现我跪坐着慢慢慢向前拉伸之后,腿疼的情况会缓解很多!(每个人情况不同,运动方式根据自身选择,我就不做过多推荐了)
4.佩戴护腰:我的坐姿习惯一直都不好,总是喜欢摊在那,后面专门买了护腰,就是为了纠正我的坐姿!
5.不久坐:一般坐三到四十分钟我都会起来活动活动,摸摸鱼!
【总结与建议】
1.怎么缓解疼痛
刚开始我是吃口服药,因为腰疼的受不了,不管是白天晚上都特别疼,当时也顾不上副作用了!
现在话是每天睡前热敷,敷完贴止痛膏药,这样会好很多,也能睡个安稳的觉!
2.中医和西医治疗的差异
这里看过中、西医的大家都可以讨论讨论,说说自己的体会。
西医:不能按摩,不能正骨、必须手术,必须佩戴腰托,还会开一堆止疼活血化瘀、镇痛消炎的药,我吃的基本都是西医开的。
中医:尽量不吃止疼药、不手术、保守治疗,通过止疼加日常锻炼来促进恢复!
我个人是更倾向于保守治疗的,当然这样是根据我自身的实际情况选择的,这里我不做过多推荐,大家还是要根据自己的实际情况选择适合自己的方式方法!
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