人老了，切记不能运动过量，否则…

我婆婆今年63岁，每天坚持锻炼，甚至连电梯也不坐，家住17层，每天非要步行走楼梯十多次，买菜、取快递、晨练、遛弯…有事没事就往楼下跑，说是可以健身。

虽然婆婆身体素质一直不错，这么多年，基本上没有得过大病，也就个头疼脑热，但我总感觉这样下去，婆婆肯定吃不消。

所以我多次劝她务必注意，运动过量肯定对身体没好处，正所谓：物极必反，更何况婆婆是老年人了，更要注意些。

可婆婆就是压根听不进去，甚至还略带嘲笑的对我说：“你们年轻人啊，根本不懂健身的乐趣和好处，别看你年轻，你的身体素质未必比我好，要知道生命在于运动，健身才是保持年轻的秘诀，你就别瞎操心了…”

既然劝说不行，那就随她去吧！

然而就在几天前，意外出现了，婆婆在上楼梯的时候突然晕倒了，紧急送医后，才发现是血压高，加上心脏功能不好，运动过量后导致的晕厥。医生说，好在婆婆及时被邻居发现，紧急打120送到了医院救治，要不然后果真的不堪设想。

看到婆婆躺在病床上苍白无力的样子，我跟老公的心情异常沉重，但又能怨谁呢？还不是她平时运动过量造成的？此时婆婆才意识到问题的严重性！

我突然想起来，我同事就是因为每天坚持长时间夜跑，造成膝关节严重受损，到现在连正常走路都是问题。

所以说，锻炼身体无可厚非，但必须要量力而行，避免运动过量，尤其是老年人，否则后果真的难以预料。

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