创作声明：本文为虚构创作，请勿与现实关联

知乎上问：“人最顶级的养生是什么？”

有个高赞回答是：减少消耗！

话多是消耗

吃的多是消耗

看得多是消耗

听的多是消耗

想的多是消耗

忙得多是消耗！

禾木深以为然，尤其是生活在快节奏现代社会的我们，养生的重点，真的是要关注到这些上面来了！

一、少想，养心

《黄帝内经》认为，养生的核心在于养心。病由心生、求医不如求己，治病宜先治心。

养心，就一定要做到关注自己的心，做到时刻觉察。

觉察，需要你有一种从旁观者的角度，客观观察自己的能力。

但情绪光顾时，你能觉察到自己的情绪来源，进而追踪到，情绪产生的源头，并能及时的看到情绪背后更深层的需求，那么你就能找到解决情绪的方案。

比如，上周，禾木接到上班通知后，心里总是莫名得有点儿不太开心。

我觉察到这种情绪后，就问自己，为什么呢？

因为上班后就没有这么自由了，也不知道上班后会是什么状况？

原来，这是对未知的职场生活和全新生活模式产生了畏难情绪。

而禾木清楚、这是所有人在面对陌生的事物，都会本能产生的逃避情绪。

找到原因后，我继续问自己，如果不去上班，自己会开心吗？

答案是：不会，自己反而会陷入另外一种纠结和内耗的情绪中。