当你突然发现自己的膝盖变得肿痛，皮肤上还伴随着发热发烫的感觉，你可千万别大意，因为这很可能是滑膜炎的表现！
作为一名滑膜炎患者，曾将在治疗方面也走了不少弯路，耗费了大半年的时间才彻底根治了滑膜炎，为了让更多的人少走弯路，所以特地总结了我在治疗滑膜炎期间用到的方法和经验！有同样困扰的朋友可参考！
一、针灸
针灸很考验医生手法，刚开始在市三甲中医骨科医院进行，当时的扎得不够深，后面听病友说传统针灸要每隔15分钟左右动一次针，三甲骨科的医生只是扎完给我热烤就不怎么管我。所以我又换了地方，后面几次扎的深，够疼，坚持下来效果也确实是好很多！
二、止疼膏药
除了针灸平时止疼用的是止疼膏药，用的是中医给开的康骨贴，这个用上止疼效果还不错，它是那种贴上会微微发热，并且能感觉到有东西往里渗，不像我之前用的只是浮于表面的灼热感！
当时连着用了两盒，就感觉膝盖疼痛的感觉明显减轻了，肿胀的积液也消散了不少，最起码正常的走路不难受了！后面还坚持巩固了一段时间，连着用了四盒，基本上就差不多了！重要的是我这个皮肤敏感的人连着用也没出现过敏现象！有需要的朋友真可以试试！
三、康复锻炼
滑膜炎疼痛消失后，就要开始进行康复锻炼了！平时要多做一些腿部力量的运动，具体运动指导去咨询当地的康复医生，每个人情况不同不做指导意见，我个人比较常做的是：靠墙静蹲、股四头肌力量训练、勾脚训练以及游泳！切记在运动时一定要循序渐进，根据实际情况多进行调整！
四、注意事项
如果有滑膜炎倾向或者已经患有滑膜炎平时一定要多注意休息，不要多度的运动！平时要多注意保暖，不要受凉，也不要让膝盖对风扇空调直吹！平时多吃点含维生素C、E的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，有助于减轻炎症。
最后在说一下，滑膜炎是一种需要耐心治疗且调养的疾病，所以大家异地昂要积极及时的干预治疗，切勿拖延加重病情，最后希望我小小的经验能够帮到大家！
热门跟贴