虽然谁都明白，吸烟对身体不好，甚至会对身体造成更大的危害，可还是有不少人，每天都要吸上两盒。在保持健康的前提下，很多人都会选择戒烟，但是很多时候还是会情不自禁地再次复吸，事实上，戒烟是一个需要很长时间的适应过程，一次戒烟是不可能的，而且戒断反应也是非常常见的，特别是出现以下几种症状的时候，一般都属于正常现象，能够挺过来就意味着离戒烟的目标越来越近了。
在戒烟的最初阶段，大多数人都会承受不住，特别是在戒掉一周之后，这种欲望就会变得非常的强烈，迫切的想要吸一口，这种状况，实际上是大多数烟民在戒烟的前期都会产生一种依赖，如果连续一周没有吸烟，就会产生非常严重的不适，此时可以通过锻炼来转移这种情绪。最初的时候，大部分人都是如此。必须克制。在吸烟一段时间以后，会出现很严重的干渴感，这种情况下，应该是在戒烟过程中，烟毒要被清除掉，如果出现了口干舌燥的症状，可以多喝一些水，可以促进身体的排毒。
吸烟一段时间后，会出现较为严重的咳嗽，这种咳嗽主要是前期吸烟过多，吸烟会对肺部产生一定的影响，当你戒烟之后，这种刺激就消失了，随之也就不会对肺产生任何的影响，肺中的粘液就会逐渐脱落，然后通过气道将其排出，从而使肺中的纤维绒毛变得更加的活跃，随之就会出现咳嗽，甚至出现黑痰。
在戒掉烟之后，你也会有一些不正常的症状，而且当你戒掉烟之后，会继续出现流鼻涕的症状，也要注意。而且，在吸烟的时候，也会出现异常的紧张，这种情况下，如果周围有人吸烟，就会控制不住自己，这种情况下，会让自己的身体变得更差。然后，你的精神就会变得极度亢奋，变得焦躁不安，变得烦躁不安。
肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。
如果你在吸烟一段时期后，出现以下5种症状，表示你离戒烟成功只差一步之遥，挺住了，说明你的健康状况很好，而要进一步了解自己是否戒烟，要看是否出现这种症状，若有，就意味着你离烟了。首先，从睡觉的角度来看，那些成功戒烟的人，能够睡得很香，也不会在晚上睡觉的时候，突然醒过来。其次，如果你成功地戒掉了烟，那么你就会感觉到食欲增加，最重要的是，你已经完成了戒烟，你的食欲没有受到烟碱的压制，食欲和饮食代谢正常，有了饥饿感，说明你已经戒烟了。我想，当你在戒烟的过程中，出现以下五种症状，那就是你正在进行一次戒烟，这是一种很正常的现象，只要你能坚持下来，就代表你已经戒烟成功了。这种情况，对你而言，是很难受的，必须要有很强烈的意志力，另外，戒烟的人，都会有以下几个方面的改变，表示你已经戒烟了，如果你也做到了，那么恭喜你。
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