作者：洞见yangtuo
精神内守，病安从来。
古语有云：口吐千言，不损自伤。
我年轻时不以为然，常常为某个观点、某件事与人争得面红耳赤。
直到一次把自己搞得筋疲力竭、差点气出了病，才明白：言多，就是损耗自己。
言多则气乏 ，气乏则伤身。
人这一辈子，管住嘴，少说不说，才是最好的养生。
01
少争论，养身
1713年，英国皇家宣布牛顿为微积分的第一发明人。
这本是数学界的一大喜事，可数学家莱布尼茨听后，却一病不起。
为什么呢？原来两人一直在争论，谁才是微积分的第一发明人。
莱布尼茨却表示，自己是独立发现并且发表早于牛顿。
牛顿认为，自己早在十年前的笔记中就提到微积分，且在运用上的造诣高于莱布尼茨。
但莱布尼茨也表示，自己提出的微积分概念和运算法则，是牛顿所不能及的。
在外界看来，这种争论实在没必要，因为他们的研究本就各有侧重，难判高下。
但两人还是带领自己的支持者，展开了长达10年的论战。
而莱布尼茨也在这场争论中变得焦躁、易怒，使得他原本孱弱的身体雪上加霜。
最后由于牛顿名气过大，莱布尼茨还是败下阵来，直至去世，都郁结于心、耿耿于怀。
作家胡夫兰德说：一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就是不好的情绪和恶劣的心情。
与人争论，难免气急败坏，反伤自身。
不争不辩不反驳，才能保持心平气顺，让自己的身心不受伤害。
国学大师季羡林患过两次癌，却活到了98岁，其中重要的一个点，就是不辩论。
和臧克家在小饭馆被人无端指责，他不辩解，不发怒，只是默不作声，继续吃自己的吃饭。
发表的观点被他人质疑和怒骂，他也不解释，不反驳，只是高挂免战牌，申明“不争论”。
他每天依旧读书、写文章，做自己的事，发表自己的观点。
他曾表示：真理不会愈辩愈明。
反而会在争论中，着急生气，损耗身体。
美国生物学家弗里德曼和罗斯曼提出过著名的“人格理论”：
A型人格：好胜心强，爱跟人争论，个性急躁，非常容易生病；
B型人格：从容不迫，悠然自得，患病较少，得病概率是A型人格的1/6。
百病由心生，万病从心治。
不与他人争高下，心宽，气顺，身体才会无恙。
02
少抱怨，养心
95岁高龄的齐白石说养生有“七戒”，其一就是戒悲愤，少抱怨。
抱怨，只会加重心灵的负担，加深内心的痛苦。
凡事不怨不诉，养一颗好心态，胜过世间一切良药。
白居易生来体弱，年少恰逢安史之乱，中年屡遭贬谪，但他却活到了75岁高龄。
他长寿的秘诀就在于：少抱怨，常开怀。
卧病在床时，他不怨只笑：枕上愁烦多发病，床上欢笑胜寻医。
年老中风后，他依旧乐观坦然：头风若见诗应愈，齿折仍谈笑不妨。
浮生固多难，一笑俱置之。
口中无怨，心中无忧，人生处处，才是风景。
上海永安百货的四小姐郭婉莹，是名副其实的金枝玉叶，前半生顺风顺水，但后半程，却命途多舛，起伏不定。
先是婚后丈夫出轨，病逝，后又被没收家产，最后还被下放农村，修路，挖鱼塘，洗厕所。
可即便如此，她也没怨天怨地，而是宠辱不惊，处之泰然。
冬天屋顶破了，醒来时脸上结了一层霜，她却想着：晴天时阳光会从破洞里照进来，好美。
家里没有烤箱茶具，她就用铁丝烤出香脆可口的吐司，用搪瓷缸子，品尝着自制的下午茶。
刷马桶时她也要穿着优雅的旗袍，笑着勉励自己：这些劳动，有利于我保持身材。
无论什么时候，她都心怀静气，保持内心的平和与安定。
也正因如此，她顺利渡过了许多难关，活到了90岁高龄。
佛家有言：“烦恼本无根，不捡自然无。困惑本无源，不纠自轻松。”
遇事不泄不怨，遇痛不缠不纠。
坦然接纳一切起起落落，照顾好身体和心灵，才是对自己最好的滋养。
03
少干涉，养命
在一次访谈中，陈道明曾谈起自己的生活状态。
他说自己不论何时，都不会去管他人的闲事。哪怕对方主动提起，他也会立即制止。
有人说他为人冷淡，也有人批评他不近人情。
我对此却欣赏不已。
能够明确自己与他人的边界，不操闲心，才不至于牵扯不必要的麻烦。
人性最讨厌的，是好为人师。
习惯性多言干涉别人生活的人，最后往往换不来感激，反倒会招来霉运、祸及自身。
巴尔扎克的小说《邦斯舅舅》中，主人公邦斯是个心地善良，才华横溢的收藏家。
但同时，他也爱管闲事，喜好干涉别人家的事。
他见庭长的女儿塞西尔还没出嫁，便自告奋勇给人做媒，撮合塞西尔和银行家弗列兹。
但庭长觉得两人还未熟悉，并不同意。
邦斯见状，又承诺他可以安排两人到自己的美术馆，让他们彼此认识。
可结果却是，弗列兹不仅没看上塞西尔，还羞辱拒绝了对方。
塞西尔承受不住打击，一病不起。
庭长一家见此，气愤不已。
庭长太太为挽回面子，四处散播谣言，嫁祸于邦斯，诬蔑他卑鄙下流、挟私报复。
随后，他们一家又勾结形形色色的恶棍，不断折磨邦斯，偷盗他的精品，谋夺他的遗产。
而邦斯也在这过程中穷困潦倒，最后落魄至死。
《菜根谭》中说：福莫福于少事，祸莫祸于多心。
着急介入别人的事，除了给自己找不快，别无意义。
内收精神，走自己的路，发自己的光，才能养好自己的命运。
传说药王孙思邈活了141岁。在他提出的养生诀中，其中第一条便是——口中言少。
每个人的身体能量有限。
多争、多怨、多指点，都是对自己的一种无形消耗。
学会沉默，把时间和精力用来专注自身，才能养好身体，过好生活。
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