家人们满打满算我有痔疮也2年了，期间一直反反复复，因为我是做美甲工作的，旺季常常就是一坐就是一天，每天吃饭也是外卖和垃圾食品，饮食时间也不规律，导致痔疮越来越严重。便秘时有发生，便后常有不尽感而且巨疼！像冰渣在喇一样，疼的我真的汗流浃背了！而且便血整得我特别尴尬，每次都是挑着没人的时候去厕所，生怕被发现什么一样，真的很愁人！

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但是我也不敢随便乱用药，就直接去医院看了看，医生给了一个方法

给大家也简单分享下：

1.屁屁坐浴

早晚各一次，买一个坐浴盆或者家里用的普通盆子，接一盆40°左右温水，把pp泡进去5-10分钟，好好的仔细清洁，用淋浴头冲干净擦干就可以了！

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2.涂一涂
睡前或者便后，清洗完pp，涂上外用的药物，轻轻地涂在肉球上，打圈吸收按摩，真的很舒服！

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3.睡前瑜伽

塞完之后，可以做上几组提肛运动比如仰卧抱膝，帮助缓解痔疮，放松菊花！一般就是躺着站着都可以，动作很简单，我放图里啦！

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平时的话可以多注意下面这几点：

尽量减少熬夜，早睡早起养成好习惯

把厕纸换成湿厕纸，温柔对待pp

多吃水果蔬菜，多喝水，促进肠道蠕动吸收

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方法就是上面的几点，不复杂但是贵在坚持，毕竟痔疮不是一下长出来的，也别想一下就消掉了，希望大家能够好好爱护自己的身体!