最近我身边的朋友都在哀嚎，说自己的都不敢熬夜了，因为头顶太秃了！同时每天还大把的掉头发，原本就不咋好看的自己，因为头发少更丑了！她就问我是怎么实现发量逆袭的，因为我之前是朋友圈里出了名的秃头！但是就用了三个月的时间，发量足足翻了三倍！

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我看她和我之前的情况一样，就把方法总结了一下分享给了她！她用完以后的效果也很好，两个月时间头顶就长出了好多碎发！下面我已经把方法总结好分享出来了，大家可以看看！

一：内调

1. 恰当地补碘。补充碘元素能增强甲状腺分泌功能，有益于头皮健康，可以有效预防脱发，如海带、紫菜、牡蛎等含碘丰富的食物，常熬夜的朋友可以补充点，以免引起脱发！

2. 还有就是适时补充维生素E，可促进体血液循环，修护头皮健康，减少脱发预防头发早白。比如生菜、黑芝麻等，这些食物中都含有丰富的维生素E。

3. 最后就是补充植物蛋白，脱发严重且头发干枯、发梢分叉的朋友可以适当的补充些植物蛋白！富含植物蛋白的食品有大豆、黑芝麻和玉米等。

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二：育发洗发水

我现在用的是壹锦集防脱育发洗发露，也是用了它才真的拯救了我的发量。一开始是我朋友在用，她用了不到三个月就长了很多新发茬。当时我就问她要了链接买了三瓶。到手后我先试了一下使用感，上头清爽不紧绷，整体很舒缓，没有刺激性。因为它的主要配方是很多中草药，比如何首乌、人参、川穹、侧柏叶等等。

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我只用了十来天就能明显感受到脱发量在减少，终于不再是几十根的掉了。当看到防脱效果，我赶紧又买了几瓶囤了下来坚持使用，两个月后，头顶就冒出了很多小碎发，慢慢的，后脑勺也开始长出小短茬，现在小半年过去，头发越洗越多，发量是之前的一倍多。

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以上就是我所有的育发经验，希望能帮到大家！也欢迎大家评论、转发！