有的人很少做梦

而有的人几乎每天都做梦

醒来之后疲倦不堪

想要少做梦

其实很简单

只要睡觉前后做以下的事

就能有助于减少做梦

晚上多梦是怎么回事

造成晚上多梦的原因有很多种。

常见的有：晚饭吃得太多，造成肠胃饱胀，容易做关于饮食的梦。

人体内部有寄生虫的存在，使人容易做情绪激动的梦。

视觉的刺激，睡觉前看一些具有强烈刺激性的视频，使人容易做噩梦。

忧思过度， 过度担心现实中的事，使人易做关于所忧思的事。

某些 疾病所致，使人容易做一些关于自身疾病的梦。

晚上多梦的治疗方法

治疗多梦的方法大致可以分为三种：第一， 按摩法。患者需要按摩身体上的百会穴、神门穴、鸠尾穴和涌泉穴等 穴位或者按摩耳垂和梳头，能够加深睡眠程度，减少做梦次数。

第二，食物疗法。患者可以将 柏树叶洗净晾干后装入枕头、将橘、梨、香蕉等的皮放在枕边、服用枸杞或者饮一杯葡萄酒。

第三，药物疗法。患者可以根据医生的建议和自身实际情况服用恰当的药物帮助减少多梦的症状。

多梦吃什么食物

多梦吃一些 容易消化、清淡的食物较好。如新鲜的水果、蔬菜等。

第一，水果。建议患者 多食用桂圆、核桃、葵花子和大枣等，这类食物含有丰富的维生素和矿物质，具有安神的作用，能够改善患者的睡眠质量，加深睡眠程度，减少做梦。

第二，蔬菜类。建议患者晚上食用清粥、牛奶、蜂蜜食醋、豆浆等，这类食物含有丰富的蛋白质，也能够起到减少做梦的效果。

除此之外，患者还可以在睡前饮用葡萄酒，能够起到催眠的作用。

怎样治疗晚上多梦

治疗多梦的方法有很多，有食物疗法、心理疗法和运动疗法等等。

患者也在晚上应当少饮用兴奋饮品（如：浓茶、咖啡等）和吸烟， 多喝一些牛奶、清粥和食用水果等能够加深睡眠质量的食物。放松自己的心态，保持一种乐观积极地生活态度对多梦也有一定的疗效。

在白日里适量的多做一些适合自己的运动，如 体操、散步。并且要避免紧张的脑力活动。改善睡眠环境也是有所帮助的。

失眠多梦按摩什么穴位

按摩很多的穴位对失眠多梦有一定的治疗效果，比如说 安眠穴、失眠穴、山阴交穴、百会穴等等。

下面介绍几款常见的按摩穴位：第一，脚底的涌泉穴，在 前脚掌的三分之一处，泡脚之后按摩涌泉穴能够加深人的睡眠质量。

第二，百会穴，用 拇指按，使其局部产生胀麻感。

第三，神门穴，用拇指点揉另一只手上的神门穴，使其有酸胀之感后相互替换。

第四，鸠尾穴，在人体心窝的正下方，用拇指做圈状按摩。

第五，关元穴，在肚脐下三指处，双手叠加按摩此穴位。