不少中老年人都有节约的习惯,然而过度的节俭不但不能为你带来富足的生活,更可能损害你的健康!早前就有一对夫妻被先后确诊大肠直肠癌,夫妻俩更一度以为癌症都会传染。不过,很多时候夫妻的罹癌诱因原来出在生活习惯上。

73岁的老奶奶过往有痔疮、便秘、排便出血且不规律的病史,因为以为是长时间久坐的工作导致的老毛病,本来没有太在意。

然而,老奶奶的病情却在突然恶化,出现腹痛、腹胀等症状,甚至排便困难,到医院检查后才发现罹患大肠直肠癌。而78岁丈夫亦在下一年里被检查出罹患结肠癌,不得不进行腹腔镜下的结肠癌根治切除手术,幸好手术顺利才挽回一命。

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一、饮食习惯成夫妇患癌祸端!

夫妻俩相继罹患肠癌,令他们感到非常困惑,“难道癌症也会传染吗?”

对此,浙江大学医学院附属第一医院结直肠外科副主任刘凡隆就解释,“夫妻肠癌”的情况并不是首例,肠癌不会传染,夫妻间亦不存在遗传问题,会造成这种状况问题大多出在不良的生活习惯。而夫妻因为共同生活多年,生活习惯会慢慢贴近,一方有可能致癌的不良生活习惯,便有可能潜移默化影响对方,这才会形成“癌症好像会传染”的谬误。

经医生深入了解两夫妻的生活习惯后,发现导致他们罹癌的根本原因在于两人日积月累养成的“用餐习惯”,二人因节俭的缘故,经常会将隔夜菜加入新菜混炒,又爱吃重口味食物,如腌肉、酱鸭、滷鸭、咸鱼等,丈夫更是每晚睡前都喝家里酿制的谷酒。

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这样就可以解释,“爱吃隔夜菜、腌菜腌肉、油炸加工食品,总吃高脂肪、低纤维饮食,吸烟和过量饮酒等都是诱发大肠癌的高危险因子。”我一再强调过,腌菜和隔夜餐点中“亚硝酸盐”的含量较高,过量的“亚硝酸盐”进入人体后,会在口腔、胃内和肠道中与蛋白质的分解产物“胺”结合为“亚硝胺”,而“亚硝胺”为1级致癌物,具有引起食道癌、胃癌、肠癌等高度风险。

需要提醒的是,大肠癌最大的特徵在于病程发展时间比较漫长,从肠道内的小息肉发展成为结直肠癌往往需要5年以上的时间,他形容这种疾病是最容易预防的“傻子癌”。

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可惜不少患者往往等出现了腹痛、消化道出血(黑便、血便等)、体重减轻、腹泻、腹部肿块、排便习惯改变等大肠癌的警报症状,甚至是出现肠梗阻以后才去就诊。但此时通常已处于癌症的中晚期,错失了接受治疗的黄金时机。

因此,专家强烈建议4类人士每3至5年就需要进行一次肠胃镜检查,“这是大肠直肠癌筛检的黄金标准”,其中包括:年龄超过40岁、有家族病史、饮食、作息不规律、长期压力大、熬夜的人。

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二、预防可以学习5个饮食好习惯

预防大肠癌的饮食建议包括:

1. 多摄取高纤维的食物

高纤维的食物有助于促进肠道健康,减少便秘,降低大肠癌的风险。建议摄取豆类、全谷类、水果和蔬菜等高纤维食物。

2. 适量摄取动物蛋白质

适量摄取动物蛋白质有助于维持身体健康和生理功能,但过量摄取动物蛋白质可能会增加大肠癌的风险。建议适量摄取鱼、家禽、瘦肉等动物蛋白质。

3. 减少摄取红肉和加工肉

红肉和加工肉被认为是大肠癌的危险因素之一,因此建议减少摄取红肉和加工肉,包括香肠、午餐肉等。

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4. 增加摄取富含omega-3脂肪酸的食物

omega-3脂肪酸是一种有益的脂肪酸,有助于降低大肠癌的风险。建议摄取鱼类、坚果、亚麻籽等富含omega-3脂肪酸的食物。

5. 适量摄取钙质

钙质被认为有助于降低大肠癌的风险,建议摄取含钙质丰富的食物,例如乳制品、豆腐、鱼、坚果等。

除了饮食,还有其他的预防大肠癌的方法,例如保持适当的体重、适度运动、戒烟等。如果您有大肠癌的家族病史或其他风险因素,建议定期接受大肠癌筛查检查。