睡眠对健康的重要性是众所周知的，
而决定睡眠质量的关键因素是睡眠环境。
其中床的摆放位置，
就对身体健康和睡眠质量有很大的影响。
老话说：
“床靠两面墙，家人病恹恹”，
就是告诉人们，
床不能靠着有窗户的墙，
和不能旁边是厕所的墙。
这句话感觉有一些迷信，
但其实是有一些依据的，
让我们一起来仔细了解！
01. 床不能靠着有窗户的墙
很多人在摆放床头的时候，
喜欢挨着窗户，
觉得这样空气好视野好，
人会住着更加舒适。
但实际上，恰恰相反，
床靠着有窗户的墙，还是床头靠着窗户，
不会提升幸福感，反而会严重影响睡眠。
比如说：
窗户容易漏风，
一整晚大脑吹着冷风，
容易引起疼痛或感冒；
阴雨天会变得非常潮湿，
窗户外的湿气会影响床上用品，
容易牺牲细菌和螨虫，
引起人的皮肤过敏或呼吸道等疾病；
日常开窗通风，
会让灰尘堆积在床上，
也会影响居住者的呼吸健康；
光线会严重打扰到人的睡眠周期，
严重影响人的睡眠质量，
尤其是在夜间或清晨的时候，
尤其是对于睡眠本来就浅的人来说。
等等。
床靠着窗户就会有无数的问题，
影响着人们的睡眠质量。
02. 床不能靠着旁边是厕所的墙
靠着卫生间的墙，
也不是摆放床的好选项。
因为，
厕所的异味可能会通过通风口，
或者门缝进入卧室，
影响到睡眠质量，
尤其是对于嗅觉比较敏感的人。
甚至这些看不见的异味或细菌，
还会影响人的身体健康，
尤其是对于身体免疫力底的人。
特别是在夏季，
这些异味会非常明显。
然后晚上也会噪音，
因为家人可能会半夜上厕所。
而且一般一整栋楼，
厕所都是在同一片区域，
楼上楼下左右两边冲水的声音，
也可能会影响居住者睡眠质量。
毕竟，
声音在固体上的传播，
距离更远更清晰。
所以，
做好不要把床靠在旁边有厕所的墙上，
而是应该选择一个相对干净明亮安静的位置，
远离异味、噪音、细菌的侵扰。
为了保证一个好的睡眠质量，
卧室的装修和布局，
一定要选择适合的窗帘和隔音材料，
减少外界对居住者的影响。
还有就是在白天的时候，
要注意清洁和通风，
保持室内空气的清新，
保持室内环境的干净，
这也是保护睡眠质量的关键因素！
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