在一次读者见面会上，有人向白岩松提问：“在当下浮躁的社会中该如何生存？”
白岩松笑道：“既然你知道当下社会很浮躁，就要给自己开药方。我不想用手机在微博、微信上浪费很多时间去沙里淘金，我希望能自由掌握自己的时间，不然，手机就变成了手铐。”
据说人这一生，会遇到2920万人。你会遇到内心温暖善良的人，也会遇到内心阴暗腐烂的人。
遇到那么多人，必定要经历很多事儿。这些事有好有坏，有的有意义有的没必要，但无论怎样，只要能让你感觉到快乐的事儿，就是值得去做的。
在浮躁的社会里，要学会给自己开药方，要学会分辨哪些人、哪些事有助于你。而哪些人、哪些事，正在消耗着你。
多去做那些快乐的愉悦的事情，远离那些总是带给你负能量的人。不要惧怕孤独，也许我们每个人在自己的生命中，都有那么一段孤独地过冬的时候，不纠缠，勇敢地走下去，你便能看见星辰大海。
《人民日报》曾发表过这样一句话，记忆颇深：
“任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。人生，最大的荒唐就是在烂人、烂事上纠缠，它能耗光你所有的正能量。”
很多时候我们不懂得拒绝别人，不懂得去拒绝烂人、烂事。有的因为是讨好型人格，有的是人过于老实真诚。可是你有没有想过，我们的善良真的不要给那些会带给我们伤害的人。
那些我们无法去拒绝的人，很大程度上，是给予了你一种“情感上的勒索”。情感勒索者可能是我们的家人、伴侣、朋友，那我们又到底该如何去拒绝那些让我们变得痛苦的事呢？
心理学大师温尼科特曾说：“心甘情愿地说好，温和而坚定地说不。”我想，这就是我们应对烂人烂事的一种最优的态度。
摆明自己的心意，温和的是态度，坚定的是底线，有能力拒绝过分的要求，本身就是一件正确的事儿。
在人际交往中，人最顶级的能力是屏蔽力。在自我约束中，人最顶级的能力亦是屏蔽力。
大多数人，无法做到“空”。听见、看见让人堵心的事，很难做到一笑而过，片叶不沾身。
所以，我们要学会一种能力，一种让自己“看不到”、“听不到”的能力。排除身边的杂音，不被俗世所扰。
在《善恶的彼岸》中，尼采写道：“与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙。凝视深渊过久，深渊将回以凝视。”
屏蔽力是内在的定力，是对无关紧要信息的筛选与排除。这种能力可以让我们专注于自身，不被无关的事情所困扰，消耗、牵扯精力。
与屏蔽力相辅相成的一种能力，叫做钝感力。钝感力是一种生活智慧，是对生活琐事的包容与接纳。它不是迟钝，更非无知，而是一种淡然处之、从容应对的生活态度。
如果一个人的生命中，能够有能力把这两种“力”相互结合，运用自如，很难不活得愉悦、自如。
《被讨厌的勇气》中有这样一句话：“我怎么对待其他人，这是我的课题；其他人怎么对待我，这是其他人的课题，我决定不了。”
的确，人生而平等，生而不同。我们不要过多地去关注他人的目光与需求，更不要被任何人定义你的人生。
这世上，不是所有的鱼，都必须生活在同一片海洋里。不是所有动物，都生活在同一片森林里。所谓的合群，只是世俗的规矩，远没有活成自己来得重要。
单板滑雪冠军苏翊鸣说：“前方有什么？滑下去，就会有答案。”
苏翊鸣是中国最年轻的冬奥会冠军，他四岁就开始就学习滑雪，常常摔的鼻青脸肿，耳朵长满冻疮。
一路上听到了太多否定的声音，但他选择了屏蔽与钝感，他相信自己坚持的东西，总有一天会反过来拥抱自己。
而最终，我们看到的是2021年苏翊鸣实现了5圈翻转，成为中国首个完成该动作的选手；同年10月，在奥地利他完成了内转转体5圈半，成为首位完成单板滑雪内转1980度抓板动作的男性运动员，惊艳世界。
其他人的课题，我们不必去关心。任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。我们所要做的只是屏蔽掉无用的声音，朝着自己所设定的、期待的自己前行。
世界那么大，感谢你，可以看到我！
【文|唯唯安：笔有温度、为情发声，一个热爱文字的不典型写作者，邀请你共同感知生活】
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