夏天就快到来

想要提升体态的男生女生们看过来

芭蕾+普拉提

这样一种新颖的健身方式你试过吗

动作优雅也能让你心跳加快

雕刻肌肉线条也能挺拔身材

热爱运动的你

不妨就在此刻跟着视频

体验一节优雅芭杆课程吧

上海体育

由上海市体育局主办的

全民健身类节目《健身时代》

每周在五星体育频道播出

本期为大家带来

优雅芭杆（Barre）

享“瘦”夏天

助你拥有美好线条

优雅芭杆是时下一种十分潮流的训练课程

在社交平台上拥有众多粉丝

芭杆主要是以芭蕾和普拉提相结合的

一种全身性运动

在课程中会有很多

小幅度、重复性的动作

去训练我们的肌耐力

更多地是来雕刻我们的小肌肉群

包括一些深层肌肉

搭配心肺有氧训练

结合优雅的芭蕾动作

跟随轻快的音乐节奏

一起在芭杆课程中寻找乐趣吧

如果是第一次体验的小伙伴

可以先不用哑铃等辅具

先让自己慢慢习惯这个感觉

进而慢慢加深练习

最重要的是要相信自己一定可以

那么优美的形体一定也离你不远啦

锁定每周在五星体育频道

播出的《健身时代》

《健身时代》播出时间

精选版：

周一至周五

9:55、12:00、14:00、16:00、21:55

完整版：

周日14:30