臻祥寿三果眼益：养护眼睛的六个技巧！

宝子们有没有感觉现在每天工作都盯着电脑，下班休息时又手机不离手,眼睛没有一点休息时间，都要累瞎了？

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中医认为眼睛与我们内部器官联系密切，它是人体精气神的综合反映。那么，日常生活中我们应如何养睛明目，促进健康呢？

1.每日眼部按摩

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中医里说道通过按摩眼部周围的穴位，如攒竹穴、鱼腰穴等，其实就是做眼保健操。可以帮助我们促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。每天花几分钟，用指腹轻轻按摩，做一做眼保健操，会瞬间让人感觉眼睛清爽许多！

2.日常食用护眼食物

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食物中的维生素A、C、E以及锌、硒等微量元素对眼睛健康非常重要。平时多吃胡萝卜、西兰花、等富含这些营养元素的食物，会让我们的眼睛更加健康明亮！

3.饮用护眼茶

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平时喝茶时，在养生壶里放一些枸杞、菊花、决明子等中药材，它们都有明目效果。有空就泡上一杯，不仅口感醇香，还能让我们的眼睛在茶香中得到放松和滋养。