现在年轻人中不脱发的越来越稀少了！所以一旦发现自己有掉发的迹象，一定要重视并及时采取措施！否则掉发会越来越严重，最后可能还会有秃头的风险！我自己就是受害者之一，因为熬夜等原因，开始大量掉发！后来甚至出现了明显的秃头迹象！

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当时非常着急，为了恢复头发，开始学习育发的技巧！经过坚持加上正确的方法，三个月内就成功地让头发全部长回来了！头发多了以后整个人都变得自信开朗了很多！下面我就和需要的朋友分享一下具体做法！

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第一步：经常泡脚

脱发是因为血液循环有问题，泡脚可以促进血液循环。泡脚水里加点花椒、生姜，有助于改善睡眠，驱寒，给头皮提供营养，保持头皮健康，还能改善发质！

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第二步：多摄取营养

头发主要由蛋白质组成，所以摄取育发所需的营养很重要！特别是多吃坚果，坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等，对头发生长有帮助，也有助于防止掉发！除了蛋白质，还要多摄取维生素，尤其是维生素B，有助于调理头皮，减少油脂分泌，对稳固发根和保持头皮健康有帮助！

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第三步：选择合适的防脱精华

选用防脱精华很重要，但要选择适合自己且温和有效的！我试了十几款产品，最后选定了康丽焕发的养发之道防脱固发精华，它的育发效果非常好，里面添加了多种植物精华，如何首乌、人参、川芎等，都是对头发生长有帮助的。使用感也很舒适，不会刺激或紧绷。

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用了20多天后，掉发情况明显改善，减少了60%。头发少了，家里也更整洁了，不再到处都是掉发。两个月后，头顶长出了密密麻麻的新发！现在用了将近半年，头发越洗越多，发量直接翻了一倍。虽然价格有点贵，但解决了我最担心的秃头问题，有需要的朋友可以试试。

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以上就是我的育发经验，育发需要坚持，不能半途而废！祝大家早日拥有丰厚的头发！