“五一”假期将至，郊游踏青、探亲访友等人员流动频繁。春夏交替，气温不稳定，增加了流感等呼吸道传染病、感染性腹泻等消化道感染的风险，为切实保障广大群众的身体健康，阿勒泰地区卫健委特温馨提示如下：

做好个人防护

出行前关注目的地天气，准备好合适的衣物、常用药物等，有针对性地做好防护准备工作。若自驾出行，应提前做好出行攻略，避免恶劣天气出游和疲劳驾驶，注意交通安全，防止意外情况发生。

加强自我健康监测

外出时、返程后应加强自我健康监测，如出现发热、咳嗽、咽痛、腹泻等不适症状，应及时就医，尽量避免带病乘坐公共交通工具、到人员聚集场所。

合理搭配饮食

养成清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5克，烹调油25—30克，糖摄入量每天不超过50克且控制在25克以下。同时，注意戒烟限酒，保障健康生活。规律进餐、饮食有度，每日保证足量饮水，少量多次。

关注一老一少

婴幼儿及老年人抵抗力较差，多变天气容易引发感冒和其他疾病，建议及时关注“一老一少”身体状况，做好保暖措施，确保健康和安全。

做好疾病预防

加强个人卫生，勤洗手，在公共场所，尤其是在人群密集、空气流通差的地方，应佩戴口罩。及时开窗通风，办公室、学校、家庭等应注意室内空气流通。

预防呼吸道传染病

春季是流感、支气管过敏等呼吸道疾病的高发期，易感者应避免去人群拥挤的公共场所，尽量避免麻疹、流感流行高峰期在医院门诊逗留。

预防手足口病

春季气温回升，进入手足口病、感染性腹泻高发季节，外出不要随意触摸公共物品，以免感染病毒。复课后，学校和家长要多关注孩子健康状况，发现异常应及时就诊。

在享受春光的同时，广大朋友们还要注意防范野生植物中毒，不要采摘、购买、加工和食用不熟悉或来历不明的山野菜、野果及菌类，避免误食中毒。

阿勒泰地区融媒体中心实习记者 刘欢 通讯员 韩传如