朋友之前去应聘一份工作，对方公司是她一直梦寐以求的。
对于那个职位，她也做了很多准备，觉得这一次势在必得。
只是很多事不是想就能做成，朋友的求职也是如此。
她是仰着头去的，又是垂着头回来的。
面试失败，对方HR表示已经找到了更合适的人。
“我再也不想努力了，我也想‘躺平’！”
几杯酒下肚，朋友忍不住发起牢骚。
但是我们都知道，这也只是一句牢骚。
果然第二天，她便又开始信心满满地准备新的面试资料。
有一阵子，“躺平”已经成为热议词。
因此也引来很多人的抨击。
认为“躺平”了不工作，不思进取是当代年轻人的病态心理。
可是其实，更多人都像朋友那样。
嘴里喊着“好累啊”“想躺平”，但仍然每天都在认真生活着。
也许有人会问，既然是认真生活，又为什么要这样说？
是因为压力。
随着网络日渐发达，我们能接收到的信息越来越多。
从娱乐圈到金融圈，从大企业家到普通工薪阶层，各类消息混合在一起，让我们清楚地看到人与人之间的差距。
这种差距已经不再像读书时那样，只是一双鞋，一部手机的比较那么简单。
而是从住宅、用品、日常花销等全方位的落差。
这些方面的差距，让很多人不禁反问自己：
“我辛辛苦苦是为了什么？”
的确，如今工作辛苦，竞争激烈。
而且许多人择偶的标准也变成了“有车有房有存款”。
面对这些压力，人们不知如何解决。
又感到看不到尽头时，便是产生这种“躺平”的想法。
但是大部分人都只是在情绪上头时有一时的“放弃”和“躺平”的念头。
冷静下来之后，责任感会让我们继续坚持。
虽然缓慢但仍然努力向前。
很多时候，让我们觉得坚持不下去的，不是外界的压力，也不是人们比较的目光。
而是自己的情绪在作怪。
在《和情绪做朋友:优秀的人，不会让情绪拖累人生》这本书中提到：
“人生既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪产生。
心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。”
想要不被情绪拖累，变成一个满身怨气的人，我们需要注意以下三点。
1
正视和接受不足
没有人能够十全十美。
我们身边和听说的人中，总有比我们生活得更好的人。
可能是因为家庭背景，教育程度，也可能是因为性格上的差异。
让有些人倾向于保守选择，有些人倾向于冒险追求新的机会。
很多时候，生命中的一个选择就会让我们的人生从此走上不同道路。
但我们应该明白的是，每个人都是如此。
每一段生命旅程都是如此。
学会在下一次选择时更贴合自己的需要，才是我们应该考虑的问题。
如果觉得自己还有很多不足，那说明我们还有很多提升的空间。
只是，如果只是一味抱怨，不愿面对，又谈何接受？
又怎样才能摆脱和改变呢？
不要去抱怨，而是看清它们。
只有这样，我们才能找到问题的根本原因，并且想出能改变这些不足的办法。
2
向前看，但别看太远
人需要有目标。
但是过大的目标会因为周期太长让人失去信心和动力。
我们可以有大目标，但要记得将这个大目标分为一个个阶段性的小目标。
每当我们向前看，准备执行下一阶段的计划时，我们看到都是更容易完成的小目标。
也更容易集中精力去好好完成它。
如果我们看得太远，做这件事时惦记着下一件事。
除了会降低效率，影响结果，还可能陷入一种迷茫中。
距离太远的事，因为有众多因素影响和干扰，我们很难看清它的发展方向。
仅凭猜测，又难免总是未雨绸缪地担心向着不好的方向发展。
而这些，只会影响我们的情绪。
因此，我们在设定目标和计划时要向前看。
但在努力前进时，不要看得太远。
认真做好当下的事，就是对未来最好的准备。
3
远离争强好胜的环境
环境能够影响人，更能影响人对自己的判断。
经常在一个争强好胜或是喜欢攀比的环境里，久而久之自己也会变得喜欢比较起来。
比较本没有错。
它能让我们认识到自己的不足。
但比得多了，它就让我们失去信心，放大自己的不足。
以己之短比人之长，总是看着其他人生活中好的那一面。
比如有些人嫉妒别人的高薪，却不去看他们常年出差的辛苦。
这样的比较，很容易让自己心态失衡。
天外有天，人外有人，我们永远不可能成为和谁比较都不会输的那个人，与其将关注点放在自己没有的方面，不如多看看自己拥有的。
一路走来，如今的我们是不是比之前过得更好了？
今天的自己是不是比昨天更加优秀了？
与自己相比，才不会迷失方向，才能坚持成为更好的自己。
而不是在与他人的比较中浪费了自己的时间和精力，还让自己收获满满的负面情绪。
另外，适当休息放松，保持身体健康。
向信任的人倾诉和分享，读书、运动等等。
也能在不同程度上缓解压力和不良情绪。
但是，最重要的仍然是我们自己的心态。
就像《和情绪做朋友：优秀的人，不会让情绪拖累人生》里写的：
“有人说，人的一生就是一部同消极情绪作斗争的战争史。”
其实，消极情绪并不可怕。
只要我们能够了解产生情绪的原因，正确面对和处理自己的情绪。
就能够在消极情绪产生坏的结果之前用正确的措施化解它。”
如果你因为负面情绪感到焦虑、不安、疲惫、烦躁，或是希望自己能更好地控制情绪，更好地奋斗和生活。
推荐这本《和情绪做朋友：优秀的人，不会让情绪拖累人生》。
作者张笑恒是资深媒体人，从事出版多年，同时也是著名演讲训练专家。
他不仅能教会读者如何缓解自己的负面情绪，更能给出恰当表达自己的好办法。
从情绪到情商，从演讲到表达。
帮助读者构建更成功的职场形象，营造更和缓的情绪世界。
不需“躺平”，也能让生活变得积极而轻松。
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