董宇辉有这样一句话：
廉价的快乐是直接给你想要的东西，高等的快乐则会给你设置重重障碍。
廉价的快乐总是短暂的，易得的，令人沉迷的，又无法给人成长的。
在这娱乐至死的年代，打游戏，短视频等都是廉价的快乐，它们满足了你短平快的节奏带来的刺激。
廉价的快乐易得，而真正的成长却是需要持久地沉下心去，深度挖掘。像读书，锻炼，学习新技能的过程虽然辛苦，但努力后的成就感是充实和长久的，它能给你带来自信，享受更高级的快乐。
其实，自律就是对廉价快乐的对抗，是对更有价值的生活的追求。
1、毁掉你的不是你所憎恶的，恰恰是你热爱的
尼尔.波兹曼在《娱乐至死》中说：
毁掉我们的不是我们所憎恶的东西，恰恰是我们所热爱的东西。
如同现在网络上流行的一个词：“宠物人”。
没有思想，不能成长，只是一味的沉浸在短平快的刺激里。
这也恰恰是一个人开始废掉的迹象，他们选择用廉价的快乐，和短暂的快感来麻痹自己，不能创造价值，被社会圈养起来了。
一位朋友的儿子，初中时成绩非常优异，到了高中，则一落千丈。
朋友曾与我抱怨说，初中那么优秀，为什么一到高中，就这么不堪，是不是你们高中的教学质量有问题呀？
一句话怼的我面红耳赤，虽然学校确实一般，但听到这样的评价，着实有点难堪。
后来了解到，初中时，孩子走读，在家中管得比较严，手机几乎不怎么玩。到了高中，这位朋友曾跟孩子承诺买个手机。
结果孩子很快就对游戏上了瘾，一发不可收拾，每天还“精神抖擞”的与别人交流游戏心得，孩子看上去快乐无比，学习也就抛之脑后了。
这其实就说明，孩子完全沉浸在了廉价的快乐之中。
虽然努力学习后的成就感，能给你带来更为持久的快乐，但是，它有一个痛苦的过程，人总是逃避苦难，寻求快乐的。
如果一个人没有了对抗廉价快乐的能力，他也就失去了享受高级幸福的权利。
在这科技高速发展的年代，获得短暂的快感太容易了。
十几秒刷一个短视频，二十分钟打完一个小游戏，一个小时看完半本爽文等。
长期沉迷在垃圾快乐中，思维就会变得更加懒惰，逐渐变成一个不愿思考的人，而思维能力又恰恰是一促进人成长的核心能力。
别让自己成为廉价快乐的牺牲品，因为你还有更为精彩的人生，值得追求。
2、选择难但有价值的事，对抗廉价的快乐
美国芝加哥一位教授到访北大时曾提到：
芝加哥大学对学生的基本要求是：做困难的事，因为一个人要想有所成就，就必须做那些有困难的事。
张雪峰老师曾在一次直播中说，要想将来从事的职业更加有价值，就必须提高你所学专业的门槛，否则，你就很容易被替换掉。
因此，真正的成长，往往会存在不舒服和不快乐，但它却是在痛苦中实现的。
一位高中时的同学，由于各种原因，毕业后选择了辍学，外出在一家公司打工。
在公司，闲暇的时候，别人聚餐，打牌时，他选择了自学本科计算机专业，因此被公司重用。后来，从公司辞职后，在郑州创办了一家“商学院”，生活得过得非常幸福。
真正的幸福不是狂欢后寂寞，而是努力过后满满的充实感和成就感。
当别人觥筹交错时，你在挥汗如雨，当别人酣睡时，你独自挑灯夜战，当别人无所事事时，你在默默耕耘。
差距就是这样一点点被拉开的。
廉价的快乐很容易得到，而珍贵持久的快乐，需要沉下心去换取。
罗翔教授说：
向下放纵的快乐不是快乐，向上的努力，向上行走，让你感到人性尊严的快乐，才是真正的快乐。
你今天克服别人无法克服的弱点，明天就能得到别人无法企及的回馈。
有这样一个很形象的比喻：
低级快乐如璀璨的烟花，转瞬即逝，高级快乐如静水深流，沧笙踏歌。
克制欲望，养成自律的习惯，你才能享受到更高级的快乐，品味不一样的人生。
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