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立夏节气,通常出现在公历的5月5日前后。这一时节,气温逐渐升高,万物生长迅速,各种作物也进入重要的生长期。

立”是开始、“夏”是夏季的意思,立夏也就是夏季开始的意思。据《月令七十二候集解》记载:夏至前后,天地万物繁荣,各经旺盛。故曰“立夏”。

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在中国,立夏节气与人们的生活息息相关。农业社会中,立夏时节是农民们重要的耕种时期,要及时进行田间地头的耕作、施肥和播种等农业生产活动。同时,立夏节气也是人们节食、养生的重要时节。夏季气温较高、湿度大,人们需要注意清淡饮食、多喝水、饮食生热食物、多运动等养生方法来保健养生。

在中国传统文化中,立夏节气也有丰富多彩的庆祝方式和习俗。人们会采食野蔬菜,品尝蒸糕等传统小吃,祭祖、拜堂、游山玩水、刺蜜等等。这些丰富多彩的庆祝活动,展示了中华民族悠久的文化基因和生动的民俗风情。

立夏节气的来历

立夏节气,始于周朝时期。当时,立夏是为了纪念春天的结束和夏天的开始。随着历史的演变,立夏节气逐渐发展成了一个重要的节日,人们在这一节气里有许多庆祝和祭拜的活动。

在古代,农民们通过观察自然现象,总结出了一些与季节有关的规律。他们注意到,春天阳光逐渐加强,气温逐渐上升,万物开始繁荣生长,因此,可将夏季划分到这一时期。立夏正是表示这一季节的开始。

传统的立夏节有很多与农耕相关的活动,如耕田、播种、施肥等。同时,人们还会通过祭祖、吃蒸糕等方式来纪念和庆祝这一时节的到来。这些习俗源远流长,意义深厚,是中国传统文化的重要组成部分。

随着时代的变迁,立夏节气的意义也不断演变。现在,立夏已经成了一个综合性的节日,人们在这节气里除了庆祝夏天的到来,还会通过各种方式来表达他们的爱国情感和文化认同。

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节气小课堂

古人云:“四月立夏为节者,夏,大也,至此之时物已长大,故以为名。”所以立夏的特点,是万物都在生长,任性地、随意地生长。“晴日暖风生麦气,绿荫幽草胜花时。”这时,春播作物渐渐长大,夏收作物进入生长后期,冬小麦扬花灌浆,油菜接近成熟,夏收作物年景基本定局。

立夏,各地有挂鸡蛋、称体重、吃立夏饭等习俗。立夏过后,温度会逐渐攀升,会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。

让我们跟随上海市书法家协会会员程振荣,将“立夏”二字以篆刻艺术的形式呈现,感受中华文化的博大精深。

 时至立夏,万物繁茂丨沪语讲节气
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时至立夏,万物繁茂丨沪语讲节气

此印章的形式采用汉代时期的白文印章风格,古朴典雅,韵味悠长。所选石料为福建雕钮寿山石,质地细腻,色泽温润,与立夏节气的气息相得益彰。

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“立夏”文字采用的是汉代缪篆,其形体平方匀整,饶有隶意,而笔势由小篆的圆匀婉转演变为屈曲缠绕,整字饱满,极富流畅之美。

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印章侧面以楷体刻上了宋代陆游《 乡中每以寒食立夏之间省坟客夔适逢此时凄然 》 的诗句 :“松阴系马启朱扉,粔籹青红正此时”。

一起欣赏成品↓

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穴位养生

神门穴位于手太阴心经上,神门穴所输出的气血性质与心经本源相同,能直接补心经元气,平阴阳,有补心益气、安神降火之功。

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取穴方法:

位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

按摩手法:

按揉法:用拇指加适当力度按揉双手神门穴即可,每次5—10次。

掐按法:一手拇指尖掐按对侧神门穴约1分钟,左右手交替进行,以局部有酸胀感为佳。

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策划:李翔

文字整理 制作 播音:高佩明

部分供稿:马腾平 龚宣

编辑:赵若楠 刘浏

初审:方佳璐

复审:石思嘉

终审:茅杰

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