困扰我很久的牙渍问题终于得到了解决，作为过来人我太了解牙齿太黄太黑带来的自卑感！之前因为经常抽烟导致牙齿变的很黄，仔细看的话牙缝还残留不少黑漆漆的烟渍，尤其是牙齿内侧更是黑的离谱，真的非常闹心！当时为了祛烟渍没少花功夫，不过好在效果是好的，现在的牙齿已经变得非常干净健康了！

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趁着今天有时间就给大家分享一下我的经验，有需要的朋友可以尝试一下！

首先第一步就是将牙膏换成牙粉，比起牙膏来说牙粉的清洁力会好一点，而且它的覆盖范围也广，摩擦清洁力较强，能够全方位进行深度清洁！在考虑价格和效果的情况下，我选择了这款性价比高的欧丹锦牙粉，它的粉质十分细腻，用起来有种淡淡的柠檬薄荷清香味，而且效果也很不错！

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像我当时就是每天早晚坚持使用，差不多用了半个月，牙齿就提亮了很多，连着用了1个月左右的时间吧，牙齿缝隙间的烟渍和内侧黑乎乎的烟渍大部分都消除了！看到效果就一直坚持用着，最后总共是用空了3盒牙粉，牙齿上的烟渍就完全消失了，牙齿也变白了！

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到现在我也是坚持使用这款欧丹锦牙粉，平时也有抽烟，但是牙齿依旧是白亮白亮的，所以牙黄、有烟渍的朋友可以放心试试！

接下来就是日常换用电动牙刷，因为它的振动频率很高，还能根据自己的个人情况调节震动频率，对于沉积时间比较久烟渍、牙黄清除效果更好，长时间坚持下来我能明显感觉它的清洁力要比普通牙刷的清洁力更好！

最后就是日常也要注意饮食！平时生活中尽量少吃荤腥油腻的食物，我的话就是每天吃蔬菜水果多一点，饮食也比较清淡，还有每次吃完饭后我都会用漱口水漱口能减缓牙渍的形成！

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以上这3点就是我成功祛除烟渍的小妙招了，方法非常简单，但是需要我们长期的耐心和坚持！最后就是希望大家都能早日清除牙黄烟渍，恢复牙齿健康白亮！