要说腰疼，很多打工人都深有体会，长期久坐伏案工作，久而久之腰疼就找上门了，最常见的就是腰间盘突出症！
很多人在出现腰间盘突出时会采用一些未经证实的民间偏方治疗，或者是吃止疼药缓解，久而久之不仅腰突未见好转，还会加重症状！针对上述现象，卫生部专门发布了腰间盘突出完整的治疗流程！只要不是严重到需要做手术，都可以通过以下方式进行保守治疗！
1.卧床休息
腰突发作时一定要卧床休息，忌久坐久站。因为我们人体平卧的时候，腰椎的负荷比较小，能够缓解腰疼的症状，同时还能避免症状的加重，一般卧床周期为一周，不要超过这个时间点，否则也会造成肌肉萎缩！
2.止疼
止疼可通过服用止疼药或是外敷止疼膏药来缓解腰部的不适感，常用的口服药有布洛芬、双氯芬酸、美洛昔康，切记口服药需要在专业人士的指导下服用，且不能长期服用，否则对肝脏以及肠胃都有损伤！
外敷止疼膏药常用的有疆寿堂康骨贴，这款止痛膏药对于腰突有针对性治疗，且药膏膏芯厚，药物渗透力强，能迅速直达病灶，起到镇痛消炎的作用！并且是采用医用级压敏布制成的，抗敏性高，长期使用也不会出现过敏闷痒等症状！
一般贴敷十分钟就会微微发热，达到止疼的效果，一贴基本可维持一天，连着使用还能促进恢复，减少腰突反复的频率！
3.保暖
腰部切勿受凉，否则腰部的症状会加重。一般在受凉以后会影响椎间盘附近韧带的血液循环，导致椎间压力的加重，引起神经根的受压，出现水肿。尤其是夏天不要对着空调风扇直吹，秋冬降温也要及时添加衣物！
4.切勿搬运重物
腰突期间切勿搬运重物，这样会使腰椎间盘突出局部的压力明显增大。如果避免不了也要选择正确的方法，减少压力。首先应双膝蹲下，用上臂的力量把重物提起，身体缓慢起立，让重物紧贴牢自己的肚子，然后维持这样的姿势行走。
5.选择适合的床垫
腰突期间不能睡过硬或者过软的床，都不利于腰椎的健康，都会加重腰部和颈部的负担。最好是选择软硬适中的床垫，睡觉是在腰下或者腿下垫一个垫子，避免腰部镂空，减少压力！
都要腰突是懒病，确实如此，在腰突期间最好的治疗方式就休息，只要让腰部得到足够的放松，各种症状才能慢慢减轻！且治疗腰突是一个漫长的过程，大家一定要有耐心！
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