下班了，下课了
运动健身去哪里？
2024年市体育场馆设施管理中心
在其下辖田林体育俱乐部、
体育宫、中原体育场开展
健身技能专项培训
活动将贯穿全年
首批课程将于5月开启
想知道都有哪些运动项目？
如何报名参与呢？
跟着小体一起往下看
田林体育俱乐部
徐汇区钦州路728号
课程一：击剑
教练介绍
张晨
国家二级击剑运动员、国家二级击剑裁判员、三级社会体育指导员，从事击剑教练工作11年。
参与对象及人数
少儿5-10周岁，计划招收15人，最低6人开课；
成人18周岁以上，计划招收15人，最低6人开课。
收费标准
成人一期300元/6节课
少儿一期360元/6节课
课程安排与内容
成人（18周岁及以上）
少儿（5-10周岁）
课程目标
1.掌握正确的实战，持剑姿势。
2.学会基本的进攻和防守技巧。
3.培养学员对击剑运动的兴趣和热爱。
温馨提示：请自备运动服、运动鞋、饮用水和毛巾。
课程二：游泳
教练简介
李晓
五级游泳救生员、初级游泳教员，从事游泳培训14年
参与对象及人数
少儿5-10周岁，计划每期招收15人，最低8人开课。
收费标准
一期240元/4节课
课程安排与内容
课程目标
1.熟悉水性，基本掌握闷水憋气及水中漂浮。
2.学会自救，提高自身的应急反应能力。
3.培养学员对游泳项目的兴趣和热爱。
1.请自备泳衣（泳裤）、泳帽、泳镜。
2.参加课程的学员至游泳池前台扫描二维码填写健康承诺卡后，由带班教练核实后方可进场，家长一律不准进入更衣室，年龄较小的学员可寻求服务人员帮助。
体育宫
普陀区大渡河路1860号
课程一：乒乓球
教练简介
黄东东
三级社会体育指导员，从事乒乓球教练工作十余年
参与对象及人数
成人50-70周岁，计划招收8人，最低4人开课；
青少年7-18周岁，计划招收8人，最低4人开课。
收费标准
成人一期400元/8节课
青少年一期480元/8节课
课程安排与内容
成人（50-70周岁）
青少年（7-18周岁）
课程目标
1.掌握正确的握拍、站位和击球姿势。
2.学会基本的正手和反手击球技巧、基本发球动作。
3.提高对球的控制和感知能力。
4.培养学员对乒乓球运动的兴趣和热爱。
5.了解基本乒乓球比赛规则。
温馨提示：请自备运动服和运动鞋，有球拍的球员可以自备，没有球拍的球员由场馆提供练习球拍。
课程二：八段锦
教练简介
成伟伟
国家二级运动员、上海市健身气功二级裁判员，从事健身气功专业9年
参与对象及人数
成人18-50周岁，计划招收20人，最低10人开课
收费标准
一期240元/8节课
课程安排与内容
课程目标
1.通过学习八段锦，基本掌握八段锦的动作。
2.改善身体柔韧性、协调性和平衡性等素质水平。
3.通过学习，培养学生健康平和的心态。
温馨提示：请自备运动服、运动鞋、饮用水和毛巾。
中原体育场
杨浦区包头路380号
课程：篮球
教练简介
覃晨炫
国家二级运动员、国家二级篮球裁判，从事篮球教练工作3年
参与对象及人数
青少年6-12周岁，计划招收10人，最低6人开课
收费标准
一期480元/8节课
课程安排与内容
注：1.课程进度会依据学员平均能力与水平进行灵活调整。
2.落实所学内容在实战中的应用并对学员每次实战后进行总结。
课程目标
1.球性球感有实际的提升并能熟练掌握原地基本运球。
2.熟练掌握有/无球的几种基本脚步。
3.掌握基本得分方式（近距离投篮）了解基本规范技术动作。
4.掌握基本得分方式（三步上篮）保证脚步正确流畅，适当提高命中率。
5.清楚篮球基本规则及技战术重点。
6.培养小年龄段学员对篮球的兴趣，提高大年龄段学员身体素质及专项力量。
1.请自备运动服和运动鞋，有篮球的学员可以自备，没有篮球的学员由场馆提供练习篮球。
2.因室外项目特殊性，如遇雨天等极端天气，自动顺延至下一周。
报名方式
报名时间：即日起，报满为止。
报名方式：扫码识别对应二维码报名
田林体育俱乐部
击剑（少儿）
击剑（成人）
游泳
体育宫
乒乓球
（青少年）
乒乓球
（成人）
八段锦
中原体育场
篮球
付款
付款方式为线上付款，付款成功后将生成课程二维码。
咨询电话
周一至周五10:00-16:00
田林体育俱乐部：54362225
体育宫：62157363
中原体育场：65588642
退费规则
如因报名人数不足无法正常开班，费用将原路退回。一旦开班成功后，不可全额退款，若参加课程不足50%，按剩余次数退款，若参加课程超过50%以上，不做任何退款，请市民朋友合理安排时间。
注意事项
1.上课当天凭课程二维码核销，并配合工作人员做好签到。
2.如因天气原因课程取消或延期，将另作通知。
3.上课请穿着舒适的运动服、运动鞋，青少年建议由家长陪同上课。
4.课程所需的体育器材由场馆提供。
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