中医认为，每天凌晨1点到3点自然醒，多半是肝脏淤堵了肝脏周围的血管，或者是组织出现病变，
或者是淤堵导致了气血流通不畅，从而出现半夜容易醒的情况，而且还会诱发一系列的病症，

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比如说肚子胀，排气多，脸上后背长痘，头部胀痛，胸胁胸肋骨疼痛，或者是口苦口臭，眼干眼涩，
还有人，身体闷热，失眠多梦，入睡困难，烦躁易怒，脱发，头发油腻的。
那么肝经阻塞应该如何调整呢？我们可以找到肝经去推干净。
日常生活中我们可以先端正做好，然后左腿伸直，右腿弯曲线平放，然后双手重叠放在一起，
用手掌的掌根压住我们的大腿根部，沿着左侧大腿内侧干经的部位，用力的向前推到膝关节部分，反复推50下，然后再用同样的方法来推右腿。

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推荐改善失眠食疗方，酸枣仁里加一物，养心又助眠:
1、酸枣仁+百合——睡得快，2、酸枣仁+莲子——睡得好，3、酸枣仁+茯苓——入睡沉
4、酸枣仁+桑葚——睡得香，5、酸枣仁+山药——睡得足
准备；酸枣仁、莲子、百合、枸杞、茯苓、桑葚、山楂，
中午一包，清心除烦，夜间睡得好，睡得香，安睡到天亮。

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