北京冬奥会让大家认识了谷爱凌。

2022冬奥自由式滑雪女子大跳台决赛中，谷爱凌以总分188.25分获得金牌，这是她在奥运会上获得的第一枚金牌，也是中国女子在雪上项目斩获的第一枚奥运金牌。

其中第一跳为两周空翻偏轴转体1440度，第三跳采用了此前从未在正式比赛中跳出过的「向左偏轴转体1620度」高难度动作。

大跳台比赛结束后，谷爱凌坡面障碍技巧比赛中获得银牌，U型场地比赛中以95.25分获得金牌。谷爱凌在2022北京冬奥会上共获得2金1银。

2022年4月8日，谷爱凌被国务院评为北京冬奥会突出贡献个人。

那时，她尚且不满19周岁。

年少成名，面对的机遇与挑战数倍而来。媒体和观众无不热切关注她的最新动态，这颗体育新星的一举一动都会被放大讨论。

然而冰雪世界之外，人们发现，这个女孩亦总落落大方，甚至在出席体育、公益、时尚、商业等各类场合时的公开发言都十分让人惊艳。

要知道，公开演讲从来不是一件简单的事。

在重要场合的公开演说更是对一个人思想状态、逻辑思维、表达能力以及舞台经验的综合考验，各路名人甚至身经百战的商业巨子都曾表达过自己的“演讲恐惧”。

相较于冠军身份，谷爱凌的思想、谈吐和表达更让人印象深刻。

站上世界舞台的表达能力

2024年世界发展论坛上，谷爱凌作为青年代表大使，以斯坦福大学学生的身份出席，并在哈佛大学全程用英语进行演讲。

在演讲中，谷爱凌分享了自己的经历和见解，展示了出色的领袖气质。她的演讲主题围绕着“批判性好奇心”，鼓励年轻人利用自己的好奇心和求知欲去改变世界。

在演讲的开头和结尾，谷爱淩还用中文向现场人士问好及致谢，「大家好，我们一起加油，非常感谢，谢谢大家！」赢获现场掌声阵阵。

这不是谷爱凌第一次英文公开演讲。

去年今日，2023年5月9日，谷爱凌在于法国巴黎举行的劳伦斯世界体育奖颁奖典礼接过了一个重量级奖项

——劳伦斯最佳极限运动员奖。

这一奖项意味着谷爱凌成为了历史上第一个获得劳伦斯大奖的自由式滑雪运动员，也是首位获得该奖项的中国女性。

这一成就不仅彰显了谷爱凌在极限运动领域的卓越表现，也体现了她对于运动的热爱和坚持。

在巴黎的颁奖典礼上，身着紫色礼服的谷爱凌发表了全英文演讲。

除了例行的感谢，谷爱凌在演讲中还提到了更具深度的主题。

她说：“体育是人的一种重要体验，它包含了好奇、热情、热爱、心碎、恐惧、失败等等体验，当然还有最终极、最无与伦比的快乐。”

“体育具有团结人心的力量，而这正是如今的世界需要的东西。”

“作为一个年轻人，参与体育能让你感受到作为人的体验，那不是因种族、年龄、性别和性取向分裂出的鸿沟，而是作为整体的人类，你能有不同的感悟，能更了解这个世界，能结交更多朋友，从彼此身上学习更多，而这正是体育的美好所在。”

短短几分钟的演讲，谷爱凌掷地有声地传达了自己作为年轻体育运动员的思考与责任。

她呼吁所有年轻人，“因为总有人要引领世界进步，为什么不能是我们呢？我们和而不同，并因此而美好。体育正是这样一个特别的连结渠道，它能促进社会进步，打破人类枷锁。”

没有尴尬、没有不好意思，在她的演讲中，人们能感受到她关心体育，又不止于体育的社会责任意识，流畅的语言表达更是为她的内容加了大分。

会说话的女孩很好运

自谷爱凌出现在公众视野以来，「好运」的形容就如影随形。

人们感叹，“她真是运气好啊！”喜欢滑雪就拿到了冠军，想考斯坦福就考上了斯坦福，各种跨邀约不断，她的影响力早已远超一个纯粹的体育运动员。

而纵观谷爱凌的成长史，不难发现，除了常年积累的运动专业能力，她积极正面的思维方式，清晰的逻辑、准确的表达都为她的学业、事业发展打下了坚实的基础。

所谓的「好运」，也在这日复一日中得以显化。

如果你留意观察她出席的各项公开活动，你会发现谷爱凌的表达能力真的很强，换言之就是真的「很会说话」。

谷爱凌非常懂得如何运用公开表达的技巧和演讲的能力来为自己加分。

作为一位体育运动员，她的演讲经常涉及对体育的热爱、对挑战的勇气、对梦想的追求以及对未来的展望。

在演讲中，她常常引用一些名言或故事来强调体育的力量和影响力。

例如曼德拉的名言“体育拥有团结世界的力量”，她就用在了劳伦斯的颁奖典礼的发言中。

她还非常擅长「讲故事」。

在2023年中国冰雪之夜的活动中，她用中文讲述了自己为什么在冬奥会中选择在第三轮做1620的高难度动作。

“前一天晚上说不要做这个动作，太危险了，后面还有两个项目呢。我就说好，但是我第二跳跳完了以后，我已经知道我要挑战了。

因为我从九岁开始，我的目标一直不变：我想让更多的中国青少年们，尤其是女孩，去接触并爱上冰雪运动，通过运动找到自信，打破自己的界限，并变成最好的自己。

···所以我跟我妈打电话，然后说：“妈妈，我要做这个动作”，她说：“你别做，我们已经说好，你别做了，你干嘛还要做这个，太危险了”。然后我说：“妈妈，我不在问你，我在告诉你”。

···结果她支持了我，所以非常感谢我伟大的妈妈。当我做这个1620动作的时候，我感觉是我人生最美、最自信的一刻。”

这一段小故事讲得如此丰富，谷爱凌在分享自己的心路历程之余，还分享了自己的「愿景」，也就是让听众知道这一故事和大众的相关性和「意义」所在。

这刚好完美符合一个好的演讲应该具备的6大特点，即：清晰度、自信度、可信度、连贯度、连接度和魅力度。

这也正是双语演讲教练丁丁老师在自信演讲表达100天中所应用的他独家归纳的演讲6C模型，即

CLARITY-清晰度

CONFIDENCE-自信度

CREDIBILITY-可信度

COHERENCE-连贯度

CONNECTION-连接度

CHARISMA-魅力度

在一次次公开演讲的历练中，谷爱凌也成为了大众心目中「最会讲话的体育运动员之一」，各种跨界邀约也纷至沓来。

在现实生活中，一直以来演讲表达能力都是个人核心竞争力的重要组成部分，对于普通人来说，这一能力的实用价值更为突出。

在校园和职场中，presentation的场合都从不缺席，想要寻求更大的发展机会，想要展现自己的更大能力都离不开「表达」这件事。

而自信的演讲表达能力，无疑会为你的专业能力插上翅膀，实现1+1大于2的加成效果。

自信是可以学来的

如今的谷爱凌，出席各大场合都能游刃有余，无论面对怎样的质疑，她展露出的阳光、自信和落落大方的气质都深深值得所有女孩学习。

但事实上，谷爱凌并非一开始就如此自信而知道如何表达。8岁时，她刚刚刚开始滑雪，且是队上唯一一个女孩。面对同队的其他男生，她一度不知道怎么去沟通：

“所以我见到这些男孩们觉得：哇，像外星人一样，我怎么和他们去交流？太可怕了，我不敢跟他们说话。”

在2023年的中国冰雪之夜上，自信的谷爱凌分享了曾经那个不够自信的自己。

而她的结论是，”自信是可以学来的。“

在成长中多少次，我们不敢开口讲话，害怕公众表达，其中最大的心理动因就是“不自信”，我们不相信自己能够完成，我们害怕别人的评判和目光。

但实际上，「自信」这件事，是可以学来的，并且需要一定持续的正向刺激和练习。而演讲表达这项能力，正是孕育「自信」的绝佳土壤。

作为“21世纪杯”等各大演讲比赛的评委，并带出了15+位的全国演讲冠军，丁丁老师对「演讲教学」这件事心得颇深。

他也是全体趁早星人和潇洒姐女儿问问一直以来的的演讲教练，并带领问问收获了全国希望之星大赛第13名的好成绩。

丁丁老师的自信演讲表达100天自从在趁早上线以来，亦迎来了无数好评。

不同于市面上单纯功利性的演讲速成班，丁丁老师在教学中更注重让同学们体会「千锤百炼的演讲实战」

——他将用100天的时间，用独创的6C体系 带你从全新视角认识演讲、剖析演讲，让你拥有完整演讲的能力，应对生活中的一切需要讲话的场合。

如果你想要和谷爱凌一样，拥有流利的双语演说的能力，那么我要真诚建议你配合流利英文口语100天一同练习！

另外，演讲能力为底，语言能力为辅，声音魅力则是大加分！

如果你认为自己的声音不够好听，甚至讲话多了之后非常容易嘶哑，不会用嗓，好声音塑造100天一定可以帮到你！

这一计划侧重我们的声音塑造，100天后你不仅拥有说话的能力，而且可以获得“说的好听”的魅力体验!

正如潇洒姐所说：

来吧！让我们都拥有：表达、沟通、展示、说服、讲ppt、做汇报、公众演讲、传播思想、达成共识、描绘明天的能力！

大胆开口，反复磨炼，让「自信演讲表达」成为长在我们身上的能力。

如同谷爱凌一般，做自己人生赛场上的明星。

而唯有扎扎实实的能力，

是我们，可以靠自己种下的好运。

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