立夏将至，牢记1不坐，2不吹，3远离，可助您顺利入夏，全家安康|凉风|夏季饮食|禁忌|立夏将至|节气

立夏将至，牢记1不坐，2不吹，3远离，可助您顺利入夏，全家安康！

五一小长假刚刚过去，我们就要迎来夏天的第一个节气——立夏节气了，立夏节气，是二十四节气中的第七个节气，是我们进入夏天的标志，这个节气在古代是相当重视的，皇帝都会带着文武百官，出城举行迎夏仪式，这在《礼记·月令》中有记载： “立夏日，天子亲率三公九卿、诸侯大夫，迎夏于南郊”。

现在科技发达，虽然不再是靠天吃饭，但是大家还是会期盼风调雨顺，农作物能有个好收成，特别是人们都希望进入夏季后，家人们都能身体健康，没病没灾，所以在农村，对于立夏的到来，还是有很多禁忌的，我们当地就有“1不坐，2不吹，3远离”的老传统，做好了可助您顺利入夏，全家安康。

一，1不坐——不坐门槛。

立夏日忌坐门槛的说法，应该很多地方都有，在古代，门槛的设置，是为了遮挡污物和邪祟、霉运、鬼怪等物，如果立夏去坐门坎，那么今年一年都会精神不振，这个是很不吉利的兆头。这些说法在道光十年《太湖县志》中有记载： “立夏日，取笋苋为羹，相戒毋坐门坎，毋昼寝，谓愁夏多倦病也。”特别是小孩，身体免疫力没有发育完全，立夏日坐门槛，会体弱多病，中医叫作“疰夏”，假如孩子不小心坐在门槛上，那么就必须要坐满七根门槛，才可解除这种禁忌。所以，立夏日看好孩子，不要坐门槛哦，好在现在已经很少有这样的门槛了。

二，2不吹——不吹冷风，不吹空调。

1，不吹冷风。

过了立夏后，气温会逐渐升高，很多人喜欢贪凉，会在大汗淋漓时，去冲凉水澡，或者跑到荫凉的地方去吹凉风，这样无节制的降温是不可取的，尤其是在中午温度最高的时候，这样做虽然能快速降低体内的温度，但是对你的身体健康，是极其不利的，甚至会导致感冒、头痛、发烧等多种疾病的发生，所以我们在夏季特别燥热的时候，要静下心来，让身体慢慢来降温，只有遵循循序渐进的原则，才不会伤害自己的身体，切不可贪凉吹凉风，伤了自己身体。

2，不吹空调。

在大汗淋漓时，更加不要对着空调吹，一旦你的关节、颈椎等，长时间对着空调吹，那么周围的软组织，就会产生不适，引发关节炎、颈椎病等，造成腰酸背痛、腿脚僵硬、颈部痉挛、头痛等后果。正确的做法是，等身体不再有大汗时，去冲一个热水澡，然后穿上睡衣睡裤，进入空调间，室内空调温度在27摄氏度最适合，在这样的环境下，可以好好休息，放松一下，身体就会得到及时的补充，从而精力旺盛。

三，3远离——远离生活不规律，远离太阳暴晒，远离饮食油腻。

1，远离生活不规律。

夏季的作息规律是早睡早起，中午最好休息半小时，因为夏季昼长夜短，很多朋友玩手机，一不小心就到半夜了，然后早起不来，赖在床上到了快上班时，匆匆忙忙起床，早饭也不吃，昏昏沉沉就到来单位，工作提不起精神，肚子还饿得咕咕叫，这样都是不对的，不利于我们的身体健康。所以夏季作息时间要做出调整，晚上九点前睡觉，早上6点起床，做一些有益的运动，吃完早饭再去上班，这样有利于增强体质，提高身体免疫力，抵抗疾病的侵袭。切不可经常熬夜，伤害身体。

2，远离太阳暴晒。

进入夏季后，室外的温度有时可以达到40多度，这时候，切记要远离太阳暴晒，如果不得已要在太阳下，也要做好防护工作，尤其是眼睛一定要保护好，因为眼睛是最脆弱的器官，它喜凉怕热，如果不注意防晒，很容易会提前老化。所以我们如果要出门，记得戴上太阳镜、帽子、或着打起遮阳伞，这样可以避免眼睛被太阳直接暴晒，造成各种眼疾。同时，我们可以吃一些对眼睛有益的食物，比如胡萝卜、红枣、山药等物。

3，远离饮食油腻。

夏季温度高，许多朋友不想进厨房做饭，就喜欢在外面买一些熟肉、烧烤等，搭配啤酒、饮料一起吃，这样做确实很过瘾，即满足了嘴瘾，又不用刷锅洗碗，但是这些油腻的食物，不适合在夏季多吃，会引发上火。夏季饮食应以清淡为主，我们可以多吃一些新鲜水果，和一些当季蔬菜，用凉拌的方法，吃起来既清脆爽口，操作起来也非常简单，夏季多吃这些，可以提高人体免疫力，强健体质身体好。推荐一道简单好吃的凉拌黄瓜。