作者：闻秋声
原创文章，抄袭必究
01、引言
人的心情，像是调味品。有时甜，有时苦，有时兴高采烈，有时烦闷郁结。
这辈子，不过匆匆几十年。苦要过一辈子，快乐也是一辈子。
你想过什么样的生活，全在于你带着什么样的心情去过这一生。
越是善于管理情绪，调整心态的人，越会过得幸福。
如若，你不想被糟糕的情绪控制，就要学会自我调整，把心情调整到最轻松、快乐的状态。
心情不好的时候，去做四件事，你就赢了。
02、取悦自己，给自己买一件礼物
每当我不开心的时候，就会花一点钱，给自己买个快乐。
很难过，会给自己买个心仪已久，却舍不得买的大礼物。有一点点难过，花一点点钱，买个小礼物。
没有人哄，就做那个哄自己的人。
哈利法克斯说：“自我热爱远非缺点，这种定义是恰当的。一个懂得恰如其分地热爱自己的人，一定能恰如其分地做好其他一切事情。”
心情不好，别自暴自弃，要学会宠爱自己。
给自己买一件礼物，取悦自己。这件礼物，可以是：一个发夹，一个包包，一双鞋子，又或者是自己爱吃的蛋糕等等。
用快乐，消除心中的愤恨与恐惧，重新找回勇气，带着期待前行。
03、和最亲近的人，一起去吃顿饭
心情不好的时候，不要一个人一直独处着，因为，那样会让悲伤占据你的世界。
维吉尼亚·伍儿夫说：“人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。”
受了委屈，或是刚刚遭遇重大的挫折，心里难受，可以和爱你的人一起吃顿饭。
血缘亲情，或是知心爱人，三五好友，一起说说话，聊聊天，心中的郁闷之情会纾解很多。
有他们的支持和鼓励，可以重新找回勇气，恢复意气风发的状态。
遇到了困难，有人和你一起扛。不幸和磨难，都会变得微不足道。
即便，那些亲近的人，无法给予你实质性的帮助，但可以在精神上给予支持和慰藉，让你获得更多的温暖。
04、参加一项运动，让自己发泄
《欢乐颂》中的安迪，心情很糟糕的时候，小包总带她去打拳。
小包总，让她把力气用干净，把沙袋当成讨厌的人或事，把“出气”具象化。她打过沙包后，心里的憋闷感就会一扫而空。
运动，会消耗大量的体力。
人在特别累的时候，不会胡思乱想，只会沉沉地睡去。身体得到良好的休息之后，会觉得精神好了许多，头脑清明，也能恢复理智。
运动，还会让人的负面情绪，被发泄掉。
心情不好的时候，去参加一项运动，会让自己的身心得到梳理。
身心健康，再坏的事情，都会成为过去。精气神好了，就有勇气去面对生活中的种种考验了。
05、出去走走，看看这世间的宽广
电影《心花怒放》中的耿浩，与妻子离婚，他把家里的东西都锯成两半，以此泄愤。
当时的他，整个人处于情绪崩溃的边缘，做出许多疯狂的举动。
朋友郝义，带他上了车，来了一次说走就走的旅行。
那一路上，他见了许多人，也遇到很多事。他还渐渐明白，不仅仅是他陷在情感的困惑中无法自拔，每个人对情感都有不同的认知和了解。
经过一次旅行，他的回忆里多了很多美好的画面，也逐渐对逝去的感情释怀。
萨迪说：“旅行有好多益处，新鲜满怀；见闻大开；观赏新都市的欢悦；与陌生朋友的相遇；能学到各种高雅的举止。”
心情不好的时候，别为难自己，多出去走走。
就换个环境，让自己暂时获得解脱。去看看这世间的宽广，对这世间，对生命都会有新的认识。
并且，还会意识到，这世间还有许多地方，许多人，都值得你去探索。
好好生活，比什么都重要。
06、闻秋声寄语
人生很短暂，即便达不到自己想要的结果，也不要总是在痛苦和悲伤中度过。
寻找多一点可以让自己开心的“项目”，告别沉闷。带着好心情，好好生活。
每天，让自己保持好心情，让自己感受到的快乐加倍。
如此，每一天都能收获小幸福，就是一种成功。
关于作者：闻秋声，以字为生。秋风煮雨，一杯清酒，三两故事，在孤独的路上与你为伴。
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