长生一直是人们的探求之道，而一个村的老人，有人活到九十九，有人只活到三十岁，看似一样的生活却有不同的人生，于是就有人将其归咎于基因。而基因的影响其实是很少的，最大原因就是小时候的不同。古人讲求固本培元，如果一个人小时候比较胖或者贫寒体弱多病，那么他的身体机能就会受到损害，从此决定了其寿命不可能太长。而除了固本之外，这三种也很重要，甚至比固本更加重要。
首先就是饮食，俗话说得好：病从口入。而同一个村子，那些长命百岁的人多是饮食健康平淡的人。因此长久以来他们的身体机能就不会因为暴饮暴食受到损害，而科学证明：身体机能的正常运行时间是一百五十年。这也是皇帝普遍短寿的原因，他们多大鱼大肉，但身体又难以承受其压力，长久以来便对身体造成了损伤，因此古代能长于深宫且活过六十岁的人是少之又少。
而这些现在人基本就无法做到，我们不说暴饮暴食，就是转基因和食品添加剂都无法克服。顶多就是你买到挂羊头卖狗肉的食品添加剂食品而已，即使你生活在农村，化肥里面的因素也会影响你的健康。一两天你或者感受不到，但这就像慢性毒药一样，等你发现的时候已经病入膏肓了。而在食品安全里很多人将卫生放在第一位，殊不知卫生是对人危害最小的，看不见的危害才是更为致命的。
其次就是作息，这点对于上班族来说就是最为致命的。人不一定每天要睡够八个小时，满足身体机制的恢复才是最重要的。如果你的身体不能满足恢复，你就会积少成多最终影响健康。一个人为什么会困，这就是身体给的信号，一个人为什么会自然醒，这就是身体恢复好的信号。如果你不能做到这些，你就算每天睡十个小时，那么你的身体也在被破坏，客观来说：每个的体质决定了睡眠时间是不一样的。即使同一个人，因为每天的劳动和饮食差异，睡眠也是不一样的。
比如我们看到纪晓岚娶七个老婆却能够长寿，所依仗就是他的作息，毕竟古人在对作息是非常严格的。而正是他几十年的坚持才会以后做了基础。而且他的一生只有四个儿子，说明他懂得控制欲望，这也是他作息良好的表现。而普通人虽然不好色不抽盐，发霉饮食和作息每一天都损害着他们的身体，因此他们没到那个时候，身体就基本已经垮了，这才是最主要的原因。
最后就是心态，能够长命百岁的人一定是思想简单且心态乐观的人。你每天想那么多事，有那么多花花肠子，自然会对元气造成损害。而现在人就是这样，每个人都很复杂也很虚伪，光是各种人际关系和伪装就已经让这个人苦不堪言了，长久以来，这个人的精神肯定会受到损害，这也是很多人难以长命百岁的原因，而心态轻则影响思维重则会影响身体的发育。
比如爱生气的人会山嘴，爱发脾气的人会斜眼，心思歹毒的人会大小眼等等。这些都是古人的总结，而如果身体是一个人的硬件，那么心态就是一个人的软件。古代有个词叫郁郁而终，由此可见心态对一个人到底有多重要。而那些爱生气和极端人格的人，基本都不会长寿，这也是最真实的写照。低劣的心态不仅会影响人际关系和人生轨迹，还会影响一个人的寿命。我们都知道睚眦必报，但却忘了睚眦是龙的九个儿子中寿命最短的。
长寿其实是非常困难的，几十年的如屡薄冰才可以换来几年的寿命。而那些妄想用长寿操和药物来延年益寿的人，他们的想法本来就是非常幼稚的，因为身体机能一旦被破坏，那就是永远无法弥补的。而且这些药物和长寿操甚至会对身体起反作用。而且你的心态不改变，就算身体能够长命百岁，那么精神也是痴呆老人，这样苟延残喘的活着只会遭受更多的罪过，不是吗？
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