三个简单方法缓解鼻炎鼻塞！高效省力低成本！赶紧保存别错过！|世界哮喘日|分泌物|流鼻血|炎症|症状|过敏|鼻塞|鼻炎

不知道为什么这两年鼻炎的人越来越多，反正我身边就有好几个朋友一直在被鼻炎困扰，前段时间还追着问我之前是怎么解决的，因为我之前也是鼻塞流涕，甚至还会流鼻血头痛，经过长时间调理也是治好了。今天就来总结一下我的方法，大家一定不要踩坑了！

方法1：使用鼻贴

当时我用的是益舒列鼻贴。它是利用穴位压力刺激来促使鼻子通气。鼻贴有股清凉的草药香气，但是也不刺鼻。用完后撕下来不会留下难处理的胶印。而且即时效果和保持时间都很好，贴上后没几分钟鼻子就疏通了很多，一贴能用4-12个小时。

我是用了4、5天左右，就感觉一天里鼻塞的次数变少了，晚上睡觉也不会辗转反侧了。看到效果这么好，我就又去某宝上回购了三盒，一直坚持用了一个多月时发现之前流鼻血头痛的情况再也没有出现了。总之整个过程用了4盒鼻贴，花了三个月左右鼻炎就完全恢复了，不过它的价格有点小贵，大家买的话最好一次性多屯点，如果有活动的话就更划算了！

方法2：洗鼻

洗鼻能清除鼻腔分泌物，减少炎症介质的积累，还能保持鼻腔湿润从而缓解鼻塞、流涕等症状。大家可以用生理盐水洗鼻，鼻塞严重的可尝试高渗盐水。市面上有多种类型的洗鼻器，比如重力冲洗型、手动挤压型、电动冲洗型等，这个可以根据个人喜好和舒适度选择。

方法3：日常习惯健康规律

严格来说这个不算鼻炎的解决方法，只能算是辅助措施。在饮食上避免辛辣、油腻及可能引起过敏的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养均衡，增强免疫力；在作息上保持充足睡眠，避免熬夜，因为高质量的睡眠有助于减轻鼻腔充血；除此之外要适度运动，如散步、瑜伽或轻度有氧运动，以增强体质，但也要避免剧烈运动可能引起的过度换气或吸入污染物。