作为疤痕体质，只要一受伤留疤，很容易就会变成增生，虽然我平时粗枝大叶的，但是女生哪有不爱美的呀，难看的疤痕让我整个人都emo了，好在通过朋友的帮助我终于解决掉了这个心头大患，今天有空就总结一份攻略分享给大家！

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第一步：使用祛疤膏

我当时在朋友推荐下用的pomo疤痕修复凝胶，别看它不那么出名，但是真的是小众宝藏！它是透明凝胶质地的，清爽不黏腻，因为是速干的，所以涂抹到皮肤上很快就会吸收，后续上妆穿衣服不会黏糊糊的粘到衣服头发上，也不会被蹭掉。

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除了使用感不错，最重要的还是它的效果好。我当时先是一天早晚两次用。到了两个多星期后，疤痕就开始慢慢发生变化了，从最初的深红泛紫变浅到后期增生变软变细，这个起效是真的快！不过也许是因为我皮肤吸收快，连续用了将近3个月后，疤痕就基本上消去了，增生也平整了，还和周围正常的皮肤一样！这个过程我用了4只凝胶，价格也很满意，整体上还是很推荐的！

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第二步：饮食注意

大家在疤痕恢复期间饮食一定要清淡，多吃水果蔬菜类食物，尤其是海带可以多吃、有软坚散结的功效，对疤痕疙瘩有一定的治疗作用，还有就是富含维生素c的食物可以增强机体的抗病能力、促进伤口愈合。其它辛辣食品，包括酒类也是属于忌口范围的要避开！

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第三步：适当运动

适量的运动能够加速血液循环，有助于向疤痕区域输送更多的氧气和营养物质，从而促进细胞再生和修复过程。但是也要注意，高强度或长时间的运动也可能导致疤痕处充血、肌肉紧张，甚至在某些情况下引起疤痕撕裂或诱发疤痕增生。因此，运动适量合理就好。

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以上就是我总结出来的全部经验了，希望大家可以不要放弃坚持下来！