测量血压是高血压患者的日常事项，可以监督血压的控制情况。

但实际上，人人都应定期测量下血压。

即便是没有高血压的正常人，也建议每年测量1次。若血压≥130/80mm Hg，增加测量次数。

打开网易新闻 查看精彩图片

测量血压前，先静坐5分钟，如果刚锻炼完，或爬完楼梯，最好不要测血压，因为数值可能不准。

什么时间量血压较为准确呢？

1、早晨起床8点左右。

血压是波动变化的，早晨有一个血压高峰，在吃早餐前，8点左右，不妨测测血压。

2、下午5点左右。

还有一个血压高峰，便是下午5点左右，也不妨测测血压。

3、晚上睡觉11点前。

大概在9-10点，晚上睡觉前，可以测测血压，对比下血压波动情况。

当然，一天当中，血压是不断变化的，大家可以根据自身情况来测量血压。

测血压注意事项

1、别四舍五入

血压数值差别大，最好真实记录。比如138/86毫米汞柱血压，如果被记录成140/90毫米汞柱，就成了高血压。

2、多次测量，取平均值。

测血压得到的数据，会有所不同，建议选好一边手臂，量2~3次血压，每次间隔一分钟，然后取血压的平均数。

3、 测右上臂血压

不论男女，不论是否已经确诊了高血压，通常测右上臂血压，

主要是因为血压的标准便是根据右上臂血压结果制定的，

在同等条件下，人的右手血压血压要比左手高，大概高出5~10mmHg，

不过，也有些人的左臂血压会更高一些，如果你是初次测血压，不妨两只手都试试，看哪只更高，以后就测哪一只的。

当然，如果你发现双侧的血压差值超过20mmHg时，同时还伴有疼痛、麻木等症状，需考虑脑中风或动脉粥样硬化，及时到医院就诊。

注：图片转载自网络，如涉及版权请联系删除。