建议男人们:这4种食物要多吃,男人的加油站,千万别心疼钱
男人们是社会的中坚力量,也是家庭里的顶梁柱,因此他们面临的各个方面的压力要比女人多一些,因此男人的身体健康很重要。关爱男人健康,是一件重要的事情。
对于男人的关爱,除了好的生活习惯外,平时的饮食习惯也很重要。好的饮食可以增强体质,还可以预防疾病。养生专家指出,如果条件允许,这4样东西该吃就吃,男人的加油站,一定不要心疼钱。
第一种:韭菜
韭菜在生活里,经常见到。韭菜对于男人的关爱很好,它营养丰富,有“起阳草“的美誉,可以给男人们温阳补肾,提高自身的免疫力,增强体质。
提醒一点,在烹饪韭菜的时候,不要炒煮的时间过久。
推荐吃法,韭菜炒河虾。一道美食,颜色好看,美味好吃,对男人的关爱更进一步。
食材:韭菜1把,河虾一些,葱姜蒜,味极鲜,盐
做法:1清洗韭菜,去掉老叶,沥干水分,然后切段,备用。
2河虾清洗,葱姜蒜切好。
3锅里放油,爆香河虾,炒变色,捞起备用。
4锅里留一点油,爆香葱姜蒜,放进韭菜段大火翻炒,放进河虾。
5韭菜变色后,准备起锅,加入盐,味极鲜即可。
第二种;蚕蛹
蚕蛹,这种食物,一部分人群看到它,觉得恶心,吃不进。其实它是一种高蛋白的营养品,体弱、病后、老人及产妇产后的高级补品。
烹饪好的蚕蛹,味道鲜美,营养价值和药用价值都挺高的,对男人的关爱更加的好。男人适当吃一些它,可以温补肾阳,强身健体.
另外男人吃些它,还可以滋补身体,增强男人身体素质,少生病。
蚕蛹的吃法也多样,搭配韭菜炒,可以降低血压和血脂。
搭配羊肉炒,治疗肾阳亏虚
泡酒喝,调节身体。
炸蚕蛹,增强体质,对于肝炎、心血管等疾患有辅助治疗作用
第三种:猪腰
猪腰,即猪肾。俗话说:吃啥补啥,以形补形。男人吃猪腰,“男人的加油站”。
猪腰里面含有丰富的蛋白质,脂肪,大量的维生素,男人适当吃一些,可以促进肾脏健康,补肾养阳。
男人适当吃一些猪腰, 还可以滋养男性的前列腺,对膀胱癌,前列腺疾病都有很好的防治效果。
猪腰好吃,但是清洗麻烦,上面的腥味也比较重,好的方法给你。
1猪腰子剥去薄膜,剖开,剔去筋,用清水漂洗,然后加入料酒,可以清洗膻味。
2也可以用白酒来清洗腰子,可以去掉里面的腥味。
大家在购买猪腰的时候,一定要购买新鲜的猪腰,不要买冷冻的猪腰。解冻的猪腰,不宜制作腰花菜肴,因为它切出来不好看。
猪腰在饮食里,可以炒、爆、炸、搅、拌。最常见的吃法就是爆炒腰花,下面看看具体的做法:
食材:猪腰1个,葱姜蒜,料酒,盐, 酱油,红辣椒1个,胡椒粉
做法:1清洗猪腰,从中间切开,去除里面的白膜,斜刀45度改上花刀,放进盘子里,腌制一下。
2加入料酒,盐,淀粉,胡椒粉。
3红辣椒切丝,备用。葱姜蒜切好。
4锅里放油,爆香葱姜蒜,倒进猪腰,大火翻炒。
5猪腰变色后,加入红辣椒,快速翻炒片刻即可,起锅前, 加入味极鲜,鸡精。
第四种:生蚝
生蚝也叫牡蛎,是一种海鲜,生活中很常见,这几年它的价格也很便宜,人人现在都吃得起。
生蚝对男人的关爱, 在于它里面的锌元素,生蚝是含锌较多的天然食品之一,这种成分,可以合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,提高机体免疫力, 滋补强壮,精神、活力满满。
另外生蚝里面含有大量可以促成精子的成分,爱护前列腺。
生蚝虽好,但是脾胃虚寒者不宜吃,.痛风患者不宜吃
每次食用生蚝,不要过多,5-8个最好。
对于生蚝的吃法,可以清蒸、鲜炒、蒜蓉、酥炸、芝士焗等。最好的营养的吃法,是清蒸。这种做法,营养流失的少。
做法:1生蚝清洗一下,用刷子刷掉上面的脏东西,然后放到锅里来大火蒸。
2时间大概是8分钟即可。蒸好后,拿出来。
3准备调味汁,葱姜蒜切末,放到锅里爆香一下, 倒进碗里,加入醋,味极鲜,盐,拌均匀即可。
4吃的时候,生蚝的壳打开,拿出里面的肉,沾点调味汁就可以了。
上面这4种美食,男人们在生活中,可以多吃一些,让自己的身体更加的好,为自己,为家人。你知道还有哪些食物适合男人吃吗?欢迎在评论区留言。大家一起学习。
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