早上起床喉咙发干，咳嗽，痰多怎么办？教你这些小妙招，对抗秋季干燥，养肺润肠
金9银10，白露已过，秋天我们走进来了。天气开始逐渐转凉，早晚温度低，午间的气温还是稍微高一点的，昼夜温差大。这个时候，气候的最大特点就是干燥。
气候的干燥，带来的后果就是人体嗓子的问题，咽喉不适，咽喉发干发痒，咳嗽，痰多等问题就会经常出现，特别是在早上起床以后，很多人的嗓子经常会出现不舒服，疼痛，发干等问题，这些都是秋燥对人体产生的影响。
在秋天预防秋季干燥，治疗咽喉问题，是一件很重要的事情。怎么做哪？听听养生专家的意见。早上起床喉咙发干，咳嗽，痰多怎么办？教你这些小妙招，对抗秋季干燥，养肺润肠
妙招一：饮食上要吃对，吃好。
适当多食甘、淡、滋润之品，调补脾胃，养肺润肠，兼防治咽干口燥。尽量少吃辛辣食物，刺激性食物，这些食物对咽喉造成刺激。
给大家推荐几个常见的食物。
食物一：梨子。推荐吃法，川贝冰糖蒸梨，这样吃可以止咳化痰润肺，润燥化痰。
食物二：银耳冰糖饮。两者搭配，对干咳少痰，不易咳出等问题，有极大的好处，滋阴润肺，清肺养血。
食物三：冬瓜。秋季吃冬瓜，补身体，可以解渴生津，滋养肺部，调补脾胃，养肺润肠。推荐吃法，冬瓜汤。
妙招二：每天多喝温水
水可滋润人体的咽喉，每天多喝温水或开水，可以润呼吸道，带走痰液，防止堆积，预防咳嗽的出现。尽量每天喝水1000毫升最好。在喝水的时候，不要快，少量多次
妙招三：良好的生活习惯
每天保证充足的8个小时的睡眠，预防疾病咳嗽的入侵。少去人多的场所，空气流动不好，减少呼吸道传染病的接触。
每周进行适当的运动2-3天，户外呼吸新鲜空气，增加肺活量，增强呼吸道的防御能力，还可以锻炼身体，增强体质。
上面的这些妙招，大家可以在生活里做一做，好的生活习惯，可以预防疾病，预防咳嗽，强身健体。
下面给大家推荐3个民间的小偏方，治疗缓解咳嗽效果非常好，一起来看看。
方法一：白萝卜和梨煮水。
白萝卜性凉味甘，可以消炎、化痰、止咳。梨子甘微酸、性凉，入肺、胃经，可以清心润肺，化痰止咳。
两者搭配，杀菌消毒，化痰降气、止咳平喘，提高抗病能力。
方法二：冰糖橘子水
橘子营养价值高，搭配冰糖煮水，可以生津止咳，润肺化痰，提高人体抵抗力，消炎。还可以清理体内的寒毒，止渴润肺。
在煮橘子的时候，只需要煮肉橘子肉，肉上面的白瓤瓤，也不要扔掉，它对于治疗咳嗽也有极大的好处。
方法三；白糖煮鸡蛋
白糖味甘、性平，可以和中益肺，润肺生津、止咳，搭配鸡蛋可以提高人体免疫力，杀菌消毒，化痰降气，对咳嗽有一定的好处。
这三个小方法，大家可以在生活里试一试，当然了，如果你咳嗽时间久了，症状特别严重，及时到医院治疗。
对于秋季的咳嗽的话题，大家还有什么好的方法吗、你还有哪些疑问吗？喜欢的朋友赶紧试试吧。感谢大家的关注和点赞，转发和评论。
爱生活，爱健康，爱养生，爱美食，喜欢分享生活中的点点滴滴。喜欢就关注我吧。
热门跟贴