女性忧郁症：与男性忧郁症的不同点及如何缓解

一、与男性忧郁症的不同

忧郁症妇女在以下几个方面不同于忧郁症的男性：

忧郁症妇女，可能会出现得更早一些，持续时间更长，也更可能会再次发生，也更可能与应激性生活事件相联系，还会对季节的变化更加敏感。

同时妇女更加的感性，更企图自杀，但实际上她们自杀往往比男子少。

忧郁症的妇女更可能是焦虑症，特别是惊异和恐惧的症状方面，同时包含失调方面也更厉害。

二、女性如何缓解忧郁症？
避免吃镇定剂

健康饮食，多运动

从事创造性的工作，培养成就感

寻找自我放松的办法，如瑜珈、冥想或者深呼吸

穿宽松的衣服

寻求感情支持，如家庭成员，需要时请专业人士

保持与朋友的友谊

药物治疗，按医生开的药单，多补充维生素和矿物质

让您的卧室降温，防止夜间盗汗和不安的睡眠