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田文聪，重庆市第十一人民医院精神二科医生

引导孩子正确有效地表达情绪和感受，是培养良好沟通能力和自信心的重要一环，能够清晰表达自己的感受，与他人交流时将更容易获得理解和支持。那要如何引导孩子正确表达情绪呢？

重庆市第十一人民医院精神二科医生田文聪表示，首先父母需要尊重、接纳、鼓励和欣赏孩子，建立信任关系，让孩子愿意分享自己的感受和情绪，这很重要。其次是帮助孩子识别和命名情绪，引导孩子用简单词汇如 “开心”“难过”“愤怒”等表述，帮助他理解自己正在体验的情绪。还可以通过绘画、讲故事、写作、参与角色扮演等方式来拓展孩子的词汇和语言表达能力，帮助他们更准确地表达自己。

当然，更要学会倾听和感受孩子的情绪。当孩子有情绪时，不要急于给孩子贴上情绪标签或立即解决问题，而是鼓励他们大胆地说出自己的感受。当他们感到自己的观点和感受被接受和重视就能激发更多思考和表达。

在处理情绪的方式上，可以通过运动、听音乐、艺术创作或与信任的人沟通等安全、积极的方式来平复情绪。而不是用大声喊叫或破坏物品等过激行为，适当建立一些规则和限制，让孩子明白表达情绪时不能伤害自己或他人。

作为父母，要处理好自己的情绪，正确表达，做好榜样。但若是孩子出现严重的情绪问题，就要寻求专业帮助，例如心理咨询师或心理医生等。

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记者 陈丹

编辑：戴林

审核：何英

主编：罗再芳