创作声明：本文为虚构创作，请勿与现实关联
当查出了糖尿病之后，很多人就开始慌了，不知道自己以后的饮食要怎么安排，为了控制血糖，有些人不吃米饭只吃菜，有的人从此不沾荤，还有些人拒绝所有带“糖”字的食物，更有人只吃正餐，从来不吃零食，就算感觉饿了也不加餐……
其实，糖尿病人并不需要如此害怕，查出了糖尿病只需要及时看医生，积极配合治疗，饮食上重点避开高糖、高油、高盐的食物，一日三餐按时按量吃，保持三分荤七分素的原则，并且多选低糖、低盐、低热量的食物，在食用量方面可以采取少食多餐的原则。也就是说正餐可以少吃点，饿了可以适量加餐。
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那么，糖尿病人饿了怎么加餐好呢？下面给大家分享5种“零食”，饱腹又营养，还不容易升血糖：
①豆制品
大家都知道豆制品当中含有丰富的营养，尤其以蛋白质、钙元素等成分突出，可降低身体对葡萄糖的吸收速度。所以，对于糖尿病人来说，是一种比较理想的加餐选择。
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比如代餐豆腐干，它美味可口，含有丰富的大豆异黄酮和膳食纤维素，可增强饱腹感。不过，建议糖尿病人要选择下面这种低盐、无糖的豆腐干，而且要控制食用量，最好每次食用量不要超过100克。
除了豆腐干，原味豆浆也是一个不错的选择。因为原味豆浆的主要原材料就是黄豆或者黑豆，100毫升豆浆的能量大约是14千卡。所以，糖尿病人如果饿了，可以放心喝一杯原味豆浆，因为脂肪含量很低，但饱腹感比较强。
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