红枣是大家经常吃的一种食物，吃的方式方法多种多样，可以做汤，可以泡茶，可以当零食吃，可以泡酒，可以煮蛋等等。营养价值丰富。在阳春三月，经常吃红枣对我们身体益处多多。下面我们来一起看看春季吃红枣的养生功效吧
1补血补气，预防贫血。红枣在补血方面的作用很突出，它的铁元素十分丰富，贫血的朋友经常吃些红枣有帮助。女性朋友在月经期间也可以吃些红枣补血补气。
2增强体质，提高免疫力。红枣里面含有大量人体需要的营养物质，例如蛋白质、脂肪、果糖、蔗糖，多种微量元素，氨基酸等等，这些成分对人体具有补养作用，可以给人补充能量。经常食用一些大枣，可以补充体力，提高人体免疫功能，强身健体，增强抗病能力。对体弱人群帮助很大。
3养肝护肝。红枣里面的营养成分可以加速血液流动，降低血脂浓度，提高血清白蛋白，经常食用一些红枣，可以帮忙清洗肝脏里面的杂物质，让肝脏更干净，养肝护肝，增强体力。
4安神助睡眠。红枣里含有一种帮助人体安神、镇静的营养成分，黄酮一双一葡萄糖甙A，这种营养物质可以宁心安神，镇静、催眠。失眠的朋友们，晚上在睡觉之前可以喝杯红枣茶，助睡眠。
阳光明媚的春天里，我们要爱护自己的身体，多吃些红枣吧。红枣好吃却不能乱吃，春季吃红枣有禁忌，我们一起来看看。
1一次不能吃太多红枣。过量食用，会伤害脾胃，容易产生问题，腹泻。
2糖友们要注意饮食。红枣糖分高，糖友们最好不要吃红枣，以防血糖高。
3红枣并非适合所有女性朋友。湿气比较重的女性朋友要少吃。红枣味甜，多吃容易让体内湿气更重，
4感冒发烧服药人群。这类人群体质弱，红枣含糖高，食用红枣，会减少药物的药性。龋齿疼痛、下腹胀满、便秘患者也不宜食用枣。
下面推荐几种养生的春季红枣吃法，大家一起学学。
1生姜红枣茶.。健脾补血、和胃、助消化。
2红枣花生汤. 健脾益肾。补血补气
3红枣薏米汤。滋润皮肤，美容养颜。
4红枣银耳冰糖汤。止咳润肺.
热门跟贴