有一位粉丝给我发了一段很长的文字,诉说他现在的艰难和痛苦的处境。他说：父亲原来经商，很有能力，也赚了不少钱，结果父亲拿赚的钱投资股票被套住了，好像被套了几千万。
这几年，父亲的生意越来越不好，股票被套住，公司也不赚钱，父亲压力很大，就在去年，父亲因突发性心脏病离世了，唯一可以赚钱的人突然走掉了。
父亲走了以后，他们才知道父亲在外面还欠了几百万的外债，讨债的人现在每天逼债。他母亲在这么巨大的压力下，身体越来越不好。他的太太看家境衰败，竟然提出跟他离婚，而且他们的两个孩子，太太都不要，要留给他，他觉得自己现在是太难太难了。
他只是一个工薪阶层，一个月工资也就一两万块钱，父亲欠的债怎么还？妈妈的身体越来越不好，怎么办？太太也走掉了，留下两个孩子怎么办？
他说：有时候有轻生的念头，可是看到两个可爱的孩子，看到年迈的母亲，他就把这种坏念头打消了。可是，每天都承受这么大的压力，他觉得活着一点希望都没有，一点快乐都没有。
他问我：到底怎么办？有什么方法可以摆脱他目前的困境？
人生有很多苦难
人生多难！不是“你生”，不是”我生”，只要是人,这一生都会在特定的年龄阶段经历苦难，这个你要记住。
人生多艰！即使没有苦难,活得也很艰难，这是对人生的真实写照。
人生多变！人生还充满了各种各样的变化，有人由坏变好，有人由好变坏，有人会变得一塌糊涂，有人甚至会丧失生命.
这就是人生，人生苦短,但是痛苦却非常漫长，接受这一点吧！接受这一点其他都好说了，苦难是正常的，没有苦难才不正常。
我有一个弟子是河北保定的，是一位铁路公安，但是他有很严重的抑郁症。我在武汉讲课的时候，他听我上课说：“王老师，我看你每天都很开心，我怎么开心不起来？你有什么秘诀呢？”
我说：“我跟动物比，我不跟人比，跟草原上的动物一比，我很幸福，我有固定的配偶，我每天不需要太辛苦就能吃到粮食，我有水泥房子住，动物还住在山洞里、巢穴里、树上，还有人保护我的，就是你们警察，这不很幸福吗？“
想的太多了，想的太杂了，要求太高了，要求太复杂了，人就失去了幸福。
有些痛苦是我们的观念、我们的心所造出来的，有些是现实中发生的事情，我们应对不了也会变成痛苦。
像这位粉丝的父亲离世了，欠了一屁股债，妈妈身体不好，老婆一看他家没钱了，家在衰败，老婆也走了，把两个孩子留给他，怎么办？其实答案很简单，但是需要一段时间的适应和调整。
无论何种境地，都当知足
在这里，我想给他分享一段伟大的箴言，这是非常有力量的话，我们的思想需要有力量的话，我们自己不一定能变得强大，但是有些圣人的话、有些伟人的话却非常有力量。话是这样说的：
“我知道怎样处卑贱”，如果你的情况不好，你就把自己降得低一点，你就甘心情愿地处卑贱，处卑贱是什么意思？把自己放在卑贱的地位，我们明明不行了，还不愿意接受不行，这就是不会处卑贱。
“也知道怎样处丰富”，如果你获得了很多很多，你也和你的“很多“好好相处，得到了以后，要想到失去，失去了以后，要盼望着得到。
“或饱足”，你得到了很多，得到很丰盛。
“或饥饿”，你非常缺乏，连肚子都吃不饱。
“或有余”，什么叫有余？你本来得10份就够了，结果你得了20份，剩下的10份就是多余的，就是比你的所求所想还要多。
“或缺乏”，你要10份，但你只得到两份，你没得到满足。
“随事随在”，就是不管发生了什么。
“我都得了秘诀”。这句话多么有力量。
“我知道怎样处卑贱，也知道怎样处丰富，或饱足，或饥饿，或有余，或缺乏，随事随在，我都得到秘诀”，这个秘诀是什么？一颗平静的心，一颗知足的心，一颗简单的心，三颗心就够了。
永远知足，得到的多，当然要知足，得到的少，也要知足，总比没有得到好嘛！心里简单，就不会想那些乱七八糟的事情了，心里复杂就想得多了，有些多余的部分就是让你痛苦的，就是让你焦虑的。
我想，这位粉丝一月有一两万块钱的收入，可以养活两个孩子了，妈妈身体不好，更要好好地陪伴，妈妈身体不好，你也心情不好，妈妈更有压力，妈妈身体就垮塌得更快，对不对？
你给孩子做榜样——在这样的艰难困苦面前，你非常平静非常有力量，你的孩子从你身上就直接获得生命力量了：“不怕！我爸都不怕，怕什么？“
至于你爸爸欠的债，让讨债的人到地狱里找你爸去，到冥国银行里去打官司，因为不是你欠的债呀，你有独立的法律义务，你跟你爸爸是两个人，你爸欠的债，他死了一切就结束了，不应该给儿女要钱。
反正我也不是很懂法律，我觉得这个没关系，不要背负沉重的包袱，只要每天有衣有食，就当知足，剩下的就是把心态调整好，给孩子做榜样。
想一想，有些家里的苦难可能比你还大，两个孩子在你好好影响下、教育下，很快就长大了，你也就看到希望了，对不对？在唉声叹气中、在绝望中、我们得不到任何好东西，哪怕是情况最糟最糟，我们也要对天笑，对地笑，可以不对人笑，对着天笑，天就看到你在笑了，对着地笑，地就看到你在笑了。
这一句非常伟大的箴言希望大家记住：我知道怎样处卑贱，也知道怎样处丰富，或饱足，或饥饿，或有余，或缺乏，随事随在，我都得了秘诀。
作者简介
王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。
出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。
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