广州建康，健脾，是一切疾病治疗的关键 中医认为，脾为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎"，就会百病丛生。健脾，是一切疾病治疗的关键。
脾求救信号
虚胖
吃少却易胖，手脚易肿，怕冷、不易出汗 、多白痰、脸色偏白或带青。
面色萎黄
血循环不佳导致血液运动无力，出现便血、尿血、月经过多等。
调理脾胃、肠胃健康
出血
牙龈出血、鼻子出血、便血、皮肤出血、咳血等。
痰多
经常感到痰多、唾液过多或过少、便秘、腹泻、腹胀、四肢水肿等。
情绪不稳定
经常发脾气、情绪不稳定也可能是脾功能失调。
嗜睡
平时身体正常，突然有段时间无缘无故感到嘴唇干裂全身无力、想睡、头晕目眩。
养脾习惯
不吃过饱
吃的过饱，有可能导致脾脏消耗过大，引发腹胀、消化不良、恶心反胃。
保持好心态
避免焦虑、抑郁、悲伤等消极的情绪，长期情绪不良会影响脾脏健康。
少熬夜
长期熬夜会严重导致脾功能失调，影响身体其他器官健康。
适量运动
缺少运动、长期伏案工作，久坐不起的人也可能引起脾虚，导致人体的消化系统的消化功能减弱。
少吃油腻
减少高胆固醇、高脂肪、高热量食物的摄入，建议忌吃煎炸、烧烤、爆炒等油腻食物。
不吃生冷食物
脾不喜欢寒气，忌生冷之品，如冰冻饮料、雪糕，以及寒性水果等。这类食物会损伤脾胃阳气，加重体内寒湿，导致脾功能健康受损。
养脾食物
《临证指南医案》说：“脾宜升则健，胃宜降则和。”现代人吃的多，动的少，工作压力大，心情又容易焦虑、郁闷，很容易导致脾虚，痰湿内滞。这种情况下补脾，用补法不如用通法，通降阳明，泄去浊毒，最利于脾的健康。所以现代人脾虚者多以消食通腑，健脾益气为主，不论脾胃虚弱，腹胀便秘的中老年人，还是容易积食，食欲不振，大便不通的婴幼孩童，都可用消食通腑、健脾益气之法。千万别滥吃什么补药，营养品、保健品，否则反而加重脾的负担，壅滞气机只要脾胃畅通了，日常饮食充足，身体气化功能正常，就能很好地将其转化为精气，化生为血而濡养于神，使人神气充沛，生气勃勃。
艾灸养脾
脾运湿但恶湿，如果脾被湿所困，脾就不得不虚了；这时通过艾灸的阳热之气，驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。
脾俞、三阴交、中脘穴、足三里、命门穴，太白这些是艾灸主穴，如果时间充足，可以顺着脾经灸透更好。
艾灸时间：每天1次，每次每穴20分钟。（建议在中医医师指导下操作）
热门跟贴