随着户外活动成为一种流行趋势,人们纷纷走出家门,探索大自然的美丽与奥秘。在这种兴起的户外出游热潮中,我们往往会面临体力消耗和疲劳的挑战。此时,适当地选择和饮用功能饮料,可以成为迅速补充能量、缓解疲劳的有效手段。
在众多功能饮料中,红牛不仅便于携带,而且口感独特,清凉解渴,可以随时随地享受自然轻松出行。但你可能不知道,红牛之所以能够缓解疲劳,和其中的神奇成分牛磺酸有关。
牛磺酸是一种常见的食品成分,很多人应该并不陌生,最早它是 1827 年从牛的胆汁中分离得到的一种非必需氨基酸[1],存在于大部分的动物组织细胞中。随着年龄的增长,身体中的牛磺酸含量会不断地降低,虽然不是人体的必须品,但是,牛磺酸有比较好的细胞保护作用,比如说:神经传递、抗氧化、抗凋亡、抗炎、让细胞膜更稳定等[2],对身体有益。
此外,研究显示,低剂量的牛磺酸就可以减少肌肉疲劳,并且可以起到增加一些抗氧化酶的效果[3]。也有一些研究显示对于本身肝功能失调的人,补充牛磺酸可以有改善血脂的作用[4]。在需要补充能量的时刻,不妨喝一点含有牛磺酸的饮料,也可以帮助恢复“满血”状态,为身体注入满满能量。
在众多的红牛饮料中,这款红牛维生素牛磺酸饮料每罐含有375mg牛磺酸,不但能够满足补充能量这个“刚需”,还能很好的缓解疲劳。另外,红牛饮料还富含肌醇、咖啡因和人体必须的微量营养素维生素B族(烟酰胺、维生素B6)等成分。在众多饮料产品中,凭借出众的功效成为了大多数年轻人的优选。
作为泰国天丝集团(红牛®商标在中国及全球的创始人和合法持有人)在中国授权生产的功能饮料,还拥有国家市场监督管理总局批准的“蓝帽子”保健食品认证,是国内唯一拿下保健食品认证+TCP授权的正品红牛,购买和饮用起来会更放心。
避免户外活动带来的负担,除了适当饮用功能饮料缓解疲劳外,也建议大家适当的身体活动,如轻松的拉伸或短暂的散步,有助于促进血液循环。避免长时间单一姿势,适时变换活动方式,也是防止身体过度疲劳的有效策略。总之,适度的户外活动,配合良好的休息和营养补给,能够帮助我们更好地享受户外的乐趣,同时保持身体和精神的活力。
引用文献:
[1]何晓芳,徐世永,邓凯东,朱红梅,高珊.牛磺酸的生理功能及研究进展[J].国外畜牧学(猪与禽),2022,42(01):40-46.
[2] KIM S K,MATSUNARI H,TAKEUCHI T,et al.Effects of different dietary taurine levels on the conjugated bile acid composition and growth performance of juvenile and fingerling Japanese flounder Paralichthys olivaceus[J].Aquaculture,2007,273(4):595-601.
[3]Chen Q, Li Z, Pinho RA, Gupta RC, Ugbolue UC, Thirupathi A, Gu Y. The Dose Response of Taurine on Aerobic and Strength Exercises: A Systematic Review. Front Physiol. 2021 Aug 18;12:700352.
[4] Guan L, Miao P. The effects of taurine supplementation on obesity, blood pressure and lipid profile: A meta-analysis of randomized controlled trials. Eur J Pharmacol. 2020 Oct 15;885:173533.
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